我是大概5个月的时候吃了一个月不到的钙片，也是听说吃钙片不是特别好，所以停了，之后就订了我们当地的牛奶和酸奶，早上饭后喝一袋牛奶，午饭和晚饭后半个小时或一个小时各喝一瓶酸奶，我是到现在34周了都没有小腿抽筋的现象，而且每天大便非常正常，没有生痔疮。
应该是肯个人需要，不过可以喝多点牛奶和晒太阳散步等等。
孕妇孕早期补钙需要吃钙片吗?
孕妇孕早期钙的推荐摄入量与孕前一样，只要孕妇保持膳食均衡，注意摄取含钙丰富的食物(如奶及其制品，虾皮、豆制品，芝麻酱，海带，深绿色蔬菜等)，同时，适当运动，常晒太阳，让体内自身合成维生素D以促进钙的吸收，孕早期一般不需要吃钙片补钙。
如果孕妇不喜欢喝牛奶和孕妇奶粉，并且出现腿抽筋、失眠、手足麻痹、牙齿松动等缺钙症状，那么可以酌情每天补充300毫克的钙。(点击热点剖析：孕妇腿抽筋并非真是缺钙)
准妈咪要记住，补钙的原则的缺多少补多少，假如补钙过量，会出现这些可怕的后果。
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