孕妇在怀孕期间要摄取大量的营养成分，才能保证胎儿得到充足的营养吸收。这时，孕妈妈应该要注意选择有大量的营养物质进食，这样能够使孕妈妈可以摄取到足量的营养。接下来，和小编去看看吧。
孕期可促进镁吸收的方法
镁是一种对人体健康很重要的矿物质，是人体骨头，器官和组织细胞的主要成分。它的主要工作是用来维持神经和肌肉功能，调节心律、血糖和血压，并保持免疫系统和骨骼强健。
镁在合成蛋白质和能量代谢过程中也扮演着重要的角色，它可以帮助预防或治疗心血管疾病和糖尿病，并预防缺陷。
因此促进镁吸收的有效措施：
1、平衡膳食，吃多种含富镁的食物。绿色蔬菜、豆类、谷类，坚果都富含这种矿物质。
2、肠胃紊乱，会影响镁的吸收，如克罗恩氏病。因为肠道是吸收镁的重要部位，若它有任何障碍，也会相应的影响镁吸收。
3、服用复合维生素b补充剂，维生素B6有助于确保镁的吸收率。
小编总结：在小编看来，对于一些缺乏镁的孕妇，可以参考以上所介绍的措施进行补镁，这样更能保证孕妇均衡的摄取营养，而且能够防止孕妇营养过剩造成的不良现象。
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