到了怀孕后期，肚子里的胎儿生长迅速，体重剧增。孕妈妈也会由于体内激素的变化而出现一些身体小问题。那么，怀孕晚期膳食就应做相应调整，适当增加蛋白质、钙和铁等的供给，才能满足孕妈妈和宝宝的需要。
怀孕晚期的饮食建议
【饮食建议】怀孕末期，有些准妈妈会遇上水肿问题，因此，在饮食上要注意减少盐分的摄取，另外，后期便秘问题可能会加重，要摄取足够的蔬果和水分，并进行适当的运动。此时期也是胎儿加足马力快速成长的阶段，因此，要注重增加蛋白质、钙质、维生素B群、维生素C以及DHA。蛋白质是人体细胞和组织生长、修复不可或缺的元素。钙质对于帮助胎儿骨骼、牙齿的发育非常重要，如果钙不足甚至会影响出生后的智力发育，而且钙不足对于母亲影响也很大，如可能造成小腿抽筋、骨质疏松、牙齿松动等困扰。维生素B群包括有B1、B2、B6、B12、维生素H、烟碱酸、叶酸等，可增加身体的新陈代谢，消除疲劳。食物来源：糙米、猪肉、肝、蛋黄、芹菜、豆类、麦片、牛奶、花生、酵母等。维生素C是大家较为熟悉的能增强抵抗力、预防感冒的维生素，同时对于伤口愈合、帮助铁的吸收都有助益。小编总结：到了怀孕晚期，既是宝宝发育的最后冲刺期，也是孕妈妈迎接分娩的最后时期，所以这个阶段的饮食要做好哦！本文Hash：fa92b6cf6b2d3f25549dbd16ad7518cf49af3e7a
声明：此文由 cliff 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。