在生活中，食用什么食品才能对胎儿的成长有作用，这一定困扰着许多的孕妈妈。而粗粮其实是一种很好的选择，但是并不是每一类粗粮都有着对宝宝的成长起重要作用。接下来跟小编去看看吧。
孕妈妈孕期吃哪些粗粮可以有食疗作用
在怀孕的早中期和晚期，代谢水平是不一样的，因为胎儿发育得很快，所以根据不同时期应该有不同的营养处方。
比较合理的营养摄入为：碳水化合物一般每天选6到11种，这里不是强调量有多少，关键是种类很重要，特别是粗粮，可以多吃几种，像玉米、红薯等，这些不同的食物里面含有不同的维生素，对宝宝的发育很重要。
很多粗粮有着意想不到的食疗作用：
1、玉米玉米富含镁、不饱和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、矿物质、胡萝卜素等多种营养成分，玉米全身都是宝，各个部位都有不同的营养成分。准妈妈常吃可以预防及治疗口角炎、舌炎、口腔溃疡等核黄素缺乏症。
2、红薯红薯又称甘薯或者地瓜。红薯富含淀粉，其氨基酸、维生素A、B、C及纤维素的含量都高于大米与白面。它还富含人体必需的铁、钙等矿物质，是营养全面的长寿食品。
小编总结：玉米、红薯这两类对于孕妈妈来说都有很好的作用，它能补充孕妈妈身体所需的营养成分。但是对于孕妈妈，怀孕的不同时期，胎儿的发育程度不同，那就需要摄入不同的营养成分，所以整个孕期都常在食用其实不是很好。
孕中期孕妈妈可以吃哪些食物？
专家指出，女性朋友在怀孕中期的时候，就应多吃一些鱼，这样就利于胎宝宝脑部的发育、一般来说，女性朋友在怀孕中期，还应多吃一些其它有营养的食物。那么，女性朋友在怀孕中期的时候一般应吃哪些食物好？
女性朋友在孕中期可以吃以下的食物：
鱼
一般来说，女性朋友在孕中期，就应多吃鱼，这样就可以避免孕期胎儿脑发育不良。具体来看，鱼是含有丰富的脂肪酸，这样就利于胎宝宝脑部的发育（利于宝宝的健康发育）这。
鸡蛋
专家指出，女性朋友在怀孕中期，就应多吃些鸡蛋。一般情况下，女性朋友在孕中期多吃鸡蛋，也可以促进胎宝宝的大脑发育。因为，鸡蛋中含有多种蛋白质以及其它的营养元素。
海带
孕妈妈在怀孕中期的时候，就应多吃一些海带，这样就可以避免胎儿孕期出现智能低下的现象。专家指出，女性朋友在怀孕中期，多吃海带就可以及时补充甲状腺素（也可以补充碘元素），这样也可以促进宝宝脑部的发育。
南瓜
专家表示，孕妈妈在孕中期的时候，也应多吃一些南瓜。一般情况下，女性朋友在孕中期，多吃南瓜也利于促进宝宝脑部的发育，进而可以预防出现妊娠水肿以及高血压。
芹菜
研究表明，女性朋友在孕期多吃一些芹菜，也可以起到及时预防妊娠高血压疾病的情况。专家指出，女性朋友在孕期适当吃一些芹菜，就可以及时补充体内所需的胡萝卜素以及甘露醇等营养素，进而可以起到降血压的作用。
那么，女性朋友在怀孕中期还需要注意好其它哪些事项？专家提醒：女性朋友在怀孕中期，还需要及时到正规医院进行相关的检查，并且发现胎宝宝患疾病需尽早治疗。早治疗早好！
本文Hash：92cad5f6d55cb3edd3c0c5b0afd03b9a54960d12
声明：此文由 区块大康 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。