孕期补血以下食物帮助你

怀孕期间，如果孕妈妈出现了贫血症状，那么你们最先想到的补血食物会是什么呢？是不是阿胶呢？其实，阿胶是很多孕妈妈补血的第一选择。接下来，小编将会为你介绍更多的可以帮助孕妈妈补血的食物，一起去看看吧。

孕期补血以下食物帮助你

龙眼肉——熟知的补血食物补血效果：龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。孕妇食谱：龙眼肉糯米粥食谱原料：龙眼肉15克，苎麻根15克，糯米50可。制作方法：龙眼肉、苎麻根同糯米洗干净放入沙锅内，加水适量煎煮成粥即可。胡萝卜——补血之良品补血效果：俗称红萝卜，日本人称其作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养对补血有极佳益处，平常可多用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。孕妇食谱：胡萝卜柑橘汁食谱原料：胡萝卜2根，柑橘2个，鸡蛋1个，柠檬1/2个制作方法：1、选购表皮光滑的新鲜柑橘、柠檬和新鲜的胡萝卜；2、将柑橘、柠檬去皮切块，待用；3、鸡蛋磕入碗中，胡萝卜洗净、去皮、切成小块，待用；4、将柑橘块、柠檬块、胡萝卜块、鸡蛋放入榨汁机中，搅打成汁，再倒入杯中，加入凉开水调匀即可。适用人群：怀孕晚期准妈妈红枣——补血养颜圣品补血效果：红枣补血大家都知道。红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。孕妇食谱：红枣花生汤食谱原料：枣（干）30克花生仁（生）30克制作方法：1、红枣洗净，用刀背折一下，去核；花生仁洗净备用。2、花生仁放入沙锅中，加水用文火炖煮20分钟，下入红枣再炖煮20分钟，加入冰糖再煮5分钟即成。小编总结：以上食物都是有很好的补血的功效，可不亚于阿胶的功效哦！所以，孕妈妈与其总是吃阿胶，不如换换口味，这样既可以吃到更多的东西，也可以达到补血的目的，何乐而不为呢！

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