妈妈在怀孕期间是否有时候很馋,吃东西总是不加选择呢?对于孕妈来说,有些东西还是少碰为好,那么,妈咪怀孕后应该吃什么呢?科学的补充营养,才能保证妈咪身体健康,胎宝茁壮成长哦!
揭秘:香菇是孕妇的天然补品?
1、不宜高脂肪饮食
如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。
2、不宜高蛋质饮食
孕期高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
3、不宜高糖饮食
血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数,分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面,血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担,不利孕期保健。
孕妈咪别贫嘴,孕期5种食物要远离
孕期该远离哪些食物
1.螃蟹
我们经常听人家说秋蟹,说的就是秋天的螃蟹美味丰满,很多人都无法抵挡螃蟹的诱惑。但是,孕妇是不可以吃螃蟹的,特别是孕早期的孕妇。这是因为,螃蟹的性寒,有些体质较为寒凉的人吃了螃蟹难免会出现腹痛腹泻等症状,而孕妇作为特殊人群,食用螃蟹有可能会引发流产,因此,怀孕期间不适宜吃螃蟹。
2.薏苡仁
薏苡仁有一定的营养价值,但是它属于偏热食物,会使孕妇的内火变得更重,因此孕妇平时就比较容易生病,加之薏苡仁吃了容易使得孕妇的子宫肌变得更加兴奋,导致子宫收缩加剧,这就容易使得孕妇出现流产的现象,因此,怀孕期间不可以吃薏苡仁。
3.桂圆
桂圆性温,营养价值也挺高的,对正常人的心脏和脾胃功能有保护功效,但是,并不是所有人都适宜吃柜员的,孕妇的体质本身就比较温热,多吃桂圆的话容易使身体感觉更不适,还可能影响到胎儿的健康发育。
4.山楂
孕妇经常会感觉到食欲不振,所以认为可以多吃山楂来开胃,其实,孕妇并不适宜多吃山楂,这是因为山楂有活血化瘀的功效,对子宫能起到刺激作用,从而导致子宫收缩加剧,因而容易引发孕妇流产现象。
5.大麦芽和燕麦
大麦芽和燕麦都是营养价值很高的谷物,但是,对于孕妇来说却有催产的作用,所以,孕妇进食后可能会对胎儿带来生命危险,因此,孕妇不适宜吃大麦芽和燕麦。
孕期饮食注意事项
孕期饮食要注意少吃太过于寒凉的食物,少吃太过于温热的食物,平时多吃新鲜的蔬果,还要注意补充全面的营养,这样才能使得身体保持最佳状态,而且对胎儿的成长发育也比较有利。
因此,孕妈咪要多吃奶、豆制品、全麦制品,包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包、干果、瘦肉以及各种新鲜蔬菜和水果等。忌吃寒凉生冷辛辣的食物,忌吃有兴奋作用的食物,忌吃甜食味精以及含有添加剂的食物。
本文Hash:2eec206950230220ed97359e6b9cc2dd2eac98ec
声明:此文由 梦相随 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。