发现孕妇怀孕期间胀气应该怎么办呢?
1.时常让肠道保持蠕动
避免便秘可以减少胀气的产生。
2.细嚼慢咽
吃喝得很快时,很容易咽下许多气体。吞下的气体越多,已经迟缓的肠道必须应付的气体越多。因此,一定要细嚼慢咽。消化道上端加工处理得好,下端就容易发挥功能。
3.避免食(饮)用含气食物
常见的产气食品包括甘蓝菜、包心菜、花椰菜、芽甘蓝、豆类、青椒以及一些碳酸饮料,如汽水等。
4.避免食用油炸以及过于油腻的食物
含高油脂的食物由于较难消化,因此,停留在消化道的时间相对较久,从而导致胀气。
久健康网温馨提示: 像小宝宝一样少食多餐要比一日三餐更有利于肠道的消化。大多数孕妇对每天吃五六餐感到更舒服。
(编辑:苗皓)
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