越来越多的准妈妈知道了自然分娩的好处，却偏偏因为体力不支、胎儿过重等原因，在分娩的最后关头不得不接受剖腹产手术。专家提醒，在孕期早做准备，可以提高自然分娩的成功概率。
学套孕妇操
海淀区妇幼保健院产一区段志坚主任医师告诉记者，如今国内外都有专门的孕妇操，强度不大，主要是一些特定的伸展类运动。孕妇操不仅可以帮助孕妇增加活动量，而且能增加孕妇的骨盆宽度，增强孕妇的肌肉锻炼。这不仅可以帮助孕妇们尽量顺产，而且对于产后的恢复也很有帮助。此外，在分娩前掌握分娩时正确的姿势、呼吸方法，对于减少分娩风险、促进顺利分娩也是很有好处的。因此建议孕妇最好能在分娩前多了解、学习这些知识。据悉，目前在一些妇幼机构已经开设了母婴健康俱乐部，专门教孕妇做孕妇操，帮助孕妇顺利分娩。
体重控制好
专家提醒孕妇，要减少分娩风险、促进顺利分娩，孕妇怀孕期间还要注意体重的控制，整个孕期体重增长最好别超过25斤，因为巨大儿也会增加分娩风险。另外，适当地运动、锻炼身体对于顺利分娩也是很必要的。
信心很重要
在产前的学习过程中最好有丈夫陪伴，这可以让孕妇的心里更踏实。要知道，恐惧的心理也是孕妇顺利分娩的一个主要阻碍。段志坚提醒孕妇，生育是人的正常生理现象，因此在心理上放松对于顺利分娩很重要。对于必将到来的分娩时刻，孕妇要坦然面对，而不要心怀畏惧。据科学分析，只有百分之十几的孕妇需要剖腹产，其他孕妇都可以顺产，而心理在其中起很大作用。
孕晚期准妈妈更该控制好自己的体重
胎儿生长迅速，孕妈咪还要为随之而来的分娩及哺乳做准备，膳食应适当增加蛋白质、钙和铁等的供给。此阶段水肿较为常见，应注意减少盐的摄取。
*蛋白质是人体细胞和组织生长不可或缺的元素。每日吃一个鸡蛋，少量瘦肉，多吃豆腐及豆制品。
*为了提高食物中蛋白质的利用率，要善于合理搭配膳食。例如牛奶加燕麦，大米加红豆就能使不同食物的蛋白质更好地发挥互补作用。
*避免吃热量高的红烧肉、红烧排骨、鸡翅、奶油蛋糕及油炸食品等。
*钙质对促进胎儿骨骼、牙齿的发育非常重要，而旦缺钙可能造成孕妈咪小腿抽筋、骨质疏松、牙齿松动等。孕妈咪可以酌情补充钙片。
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