为什么这些营养素能帮助孕妈咪预防疾病呢?
叶酸:怀孕初期是胎儿组织和器官分化的重要时期,最好能多多摄取含叶酸的食物,因为它有造血、预防胎儿神经管缺损及胎儿畸形的功能。但是根据台湾在民国82年的一项调查发现,大约只有2%的孕妇缺乏叶酸,所以大部分的孕妇并不需要额外摄取叶酸补充剂。
建议食物:肝脏、肾脏、瘦肉、深绿色蔬菜、鱼、全谷类、柑橘类水果等。
维他命a:此种维他命可以帮助细胞分化,对眼睛、皮肤、牙齿、粘膜的发育是不可缺少的,但是摄取过量也会导致唇颚裂、先天性心脏病等缺陷。一般坊间贩卖的综合维他命,其维他命a含量过高,孕妇并不适合食用,孕妇应购买孕妇专用的综合维他命。营养师建议,孕妇若平日饮食均衡,维他命a由平日饮食中摄取即足够。
建议食物:深绿色蔬菜、水果等。
钙:怀孕时期为帮助胎儿骨胳发育及母体,必须多摄取钙质;哺乳时期,为增加乳汁,最好也能多吃含钙质的食品。
建议食物:小鱼干、黄豆制品、蛋、牛奶、绿色蔬菜、萝卜、花椰菜、鲑鱼、牡蛎、甘蓝、虾、蛤类等。
铁:孕妇应摄取足够的铁,以提供孕期的需求及生产时大量流失的血。
建议食物:蛋黄、肉类、动物的肝及其它内脏、蛋黄、谷类、深绿色蔬菜、桃子、杏仁、葡萄干、贝类等。
钠:孕妇若为高危险妊娠,如妊娠高血压、妊娠毒血症等,应控制钠(盐分)的摄取量。
建议避免的食物:盐渍品、卤制品、素食品、罐装加工食品等。
怀孕初期应注意什么?这些病要早预防
胎儿身体各部位的器官,大部分在怀孕早期的5~12周发生和形成。在这个时期,胎儿的各个器官最容易受外界的影响。如有下述情况,先天异常的危险将会增大。但是,这个时期正是弄不清是否已怀孕的时期。所以,有可能怀孕的女性即使认为自己没有怀孕,也要注意以下情况的发生。
1.风疹和畸形
风疹的别名叫做“三日麻疹”。儿童得上这种病,那是一种很轻的病。但孕妈妈如果在怀孕12周内得上这种病,会使胎儿的眼睛、耳朵、心脏出现异常,并且令人担心的是,可能生出心脏畸形、小头症、精神衰弱、白内障、耳聋等所谓先天风疹综合征的先天异常的婴儿。
怀孕初期要注意什么
如果母体被毒性强烈的病毒感染,就会胎死腹中,以致流产。如果风疹的病毒性很强,尽管胎儿不至于死亡,病毒也容易从母体通过胎盘进入胎儿的身体,导致畸形。因为风疹的症状很像感冒,所以常被误认为感冒,有时患上了风疹,不知不觉就好了。但是不管症状有多轻,也会感染胎儿的,所以切不可粗心大意。
有些孕妈妈妊娠中虽无任何症状,却要求检查风疹抗体,这是毫无意义的。其实,风疹并非常见病。所以妊娠之后只有在医生疑为风疹且孕妈妈本人也发现有风疹症状时,才有必要请医生检测血液抗体,并判断是否影响到胎儿。
诊断风疹时应注意:是否在风疹流行时期经常外出,是否接触过风疹患者。如出现发烧、生出皮疹、淋巴肿大、关节疼痛等症状,可初步疑为风疹。在发现上述症状并出疹子时(出现皮疹的2~3天内),检查血液的抗体效果。
据调查,孕妈妈在怀孕早期患风疹时,畸形儿的发生率为:
(1)怀孕4周前得病的占58%~60%。
(2)怀孕5~8周的占12%~36%。
(3)怀孕9~12周的占7.9%~15%
(4)不孕13~16周的占7%以下。
小编点评:风疹可能会引起胎儿畸形,并且越是早期有风疹,胎儿畸形的概率越大。风疹的症状类似于感冒,容易被准妈妈忽略,小编建议孕早期准妈妈要做相关的检查,检查如果发生的话,能及时治疗,降低风疹对胎儿的影响。
2.流感等病的预防与接种
除风疹外,还有各种病毒感染,虽然有的感染不见得直接与畸形有关系,但整个怀孕期,特别是在怀孕早期,还是要格外注意,不要以为流行性感冒等只不过是单纯的感冒而已。注意在流行时要严格含漱,并避免到人多的地方去。
感冒流行时,到底该不该预防接种呢?
因为预防接种时是往体内注射细菌和病毒,所以不能说是百分之百的安全无害。因此,在怀孕期还是以不接受预防接种为好。特别是在对胎儿影响最大的怀孕早期,更应回避。
在整个怀孕期都应禁止接种麻疹、风疹、小儿麻痹等疫苗。因为这些都是使用活的病毒,虽说毒性不大,但还是有危险的。
小编点评:怀孕后,准妈妈的体质跟以前不一样了,很可能由于抵抗力下降以及气温变化的情况下感冒,而感冒又不能吃药,担心影响胎儿的健康,小编建议女性孕后要坚持适量的运动,饮食均衡,作息规律,提高身体的抵抗力,减少感冒的几率。
3.X射线和怀孕
常有这样的病例,由于不知道已经怀孕,把孕吐的症状贸然断定为胃肠炎,而接受了x射线检查。由于这种疏忽大意而遭到x射线辐射的情况,应力求避免。
x线的发现距今已有90多年的历史,由于它有较强的穿透力,可以检查很多部位,因此已广泛用于对多种疾病的诊断和健康检查。因此,孕妈妈接触的机会也就多了。对绝大多数人来说,偶然进行一两 次x线检查,不会引起可察觉的损害,但对于处在细胞分裂旺盛中的胎儿尤其是5~6个月以前的胎儿则是非常危险的。不过,能不能说在怀孕5~6个月之间做过x线检查的孕妈妈,她们的胎儿都会有死亡、畸形的危险呢?动物实验和临床实践告诉我们,x线对胎儿影响的大小,与照射时孕期的早晚、照射剂量、次数以及照射部位等有密切关系。
怀孕初期要注意什么
x射线在怀孕早期的影响最大,最危险的是在怀孕2~3周时的辐射,会导致胎儿发育障碍或畸形。在这个时期多半还没有发觉已经怀孕,这时如果有消化不良、恶心等症状,应在考虑胃肠疾病之前,首先考虑是不是怀孕了,是不是怀孕的反应。
怀孕如果超过15周,受x射线辐射产生的障碍就会减弱,但大量的辐射会导致胎儿患白血病和肿瘤,还会给生殖机能带来不好的影响。
小编点评:X射线产生的辐射对胎儿来说是一种“看不到的危险”,孕期,特别是孕早期,受到大量X射线辐射的胎儿更容易畸形。所以,女性怀孕后,最好不要暴露在X射线中,以免引起胎儿畸形。
4.宠物身上的弓形体
有一种弓形体的感染性疾病,它是由于病原虫弓形体的感染而引起的。在怀孕期如得了这种病,就会侵入胎儿的中枢神经,形成脑积水(脑部积水使头变大)、无脑儿或出现视嘲膜异常。
弓形体以狗、猫、小鸟等做媒介。因为它存在于这些动物的排泄物里,或存在于生猪肉里,所以在怀孕期尽量不要接近宠物。由于弓形虫病是经由宠物的粪便及唾液感染的,家中有宠物而无法暂存他处的,处理完宠物的大小便之后,一定要用肥皂洗手。同时要避免用汤匙喂食宠物,或是与宠物亲吻。至于没有饲养宠物的人,则一定要避免吃不熟的猪肉。
小编点评:宠物上的弓形虫易使胎儿形成脑积水、无脑儿或视嘲膜异常,孕期最好不要养宠物,以免增加胎儿不健康的因素。
5.孕期看牙
大约有1/3甚至一半的孕妈妈,怀孕前或多或少会有口腔方面的问题,怀孕后就会带来很多麻烦。首先,怀孕期由于荷尔蒙的效应,牙龈会增生充血,所以容易在刷牙时引起牙龈出血。其次,由于有些孕妈妈在怀孕期忽略了口腔卫生,平时随意刷牙,清洁口腔的工作有些马虎,所以经常在牙周及牙龈滋生菌斑及结石,造成口臭及牙周病。
小编总结:孕初期准妈妈要注意早期的身体检查,排除风疹引起胎儿畸形,注意提高身体抵抗力,预防感冒。还要远离宠物和射线,以免增加胎儿不健康的因素。另外,孕期牙齿护理也是要注意的,口腔卫生孕期也不能忽略。
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