怀孕早期是一个非常特殊的时期，多数女性会伴有一些怀孕初期症状，如：恶心、呕吐、小便增加等，这些怀孕初期症状常常让准妈妈身心疲惫、食欲不振。所以饮食无论对于准妈妈还是胎儿来说就显得尤为重要了，那么怀孕初期准妈妈有哪些饮食禁忌呢？该如何合理饮食？
禁忌1、不宜高脂肪饮食，如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。
禁忌2、不宜高蛋白饮食，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，但是，如果长期孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。
禁忌3、不易高糖饮食，孕妇在妊娠早期由于一些怀孕初期症状，让准妈妈出现食欲不振造成肾排糖功能不同程度的降低，如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。
禁忌4、不宜高钙饮食，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭颚骨变宽而突出邱粱前倾主动脉窄缩等，既不利健康地生长发育，又有损后代的颜面健美。
禁忌5、不宜过度酸咸性饮食，妊娠高血压综合症是妇女在孕期才会发病的一种特殊疾病，吃盐量与高血压率发病有一定关系，食盐摄人越多，高血压病的发病率也越高。妊娠早期多数准妈妈会出现食欲不振恶心呕吐等怀孕初期症状，不少人嗜好酸性饮食。同时，妊娠早期的胎儿酸度低，母体摄入的酸性药物或其它酸性物质，容易大量聚积于胎儿组织中，影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长。
孕妇怀孕初期吃什么？怀孕初期饮食禁忌
孕妇怀孕初期吃什么？怀孕初期饮食禁忌
怀孕初期也就是怀孕12周之前，此期间胎儿生长慢，那么这个期间孕妇吃什么好？也就是怀孕初期吃什么好，因为这个时期，有怀孕反应比如有恶心、孕期呕吐等反应，所以应该让孕妇吃自己喜欢的食品。烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等，可以缓解孕期呕吐反应，如呕吐严重的，为了防止酸中毒，可以多吃些蔬菜、水果等偏碱性食品
孕期饮食对于孕妈妈来说非常重要的，对于怀孕初期怀孕吃什么好呢？女性怀孕后，胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，并会影响胃肠的消化吸收功能，从而使孕妇产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等症状。因此，怀孕吃什么好呢？怀孕期间的饮食要选择些酸性食物，为妈妈和胎儿提供较多的维生素C。喜吃酸食的孕妇，最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长，一举多得。
1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。蔬果中怀孕吃什么好呢？蔬果分为两类：一类维生素C含量高，一类维生素A含量高。维C高的蔬菜和水果有甜瓜、草莓、花菜和青辣椒。维生素A怎么补充？每日要用二份深黄色水果和深绿色蔬菜，每份半杯，包括杏、甜瓜、胡萝卜、南瓜、白薯、菠菜、花菜和水田芥。
2、多吃粗粮，少食精制的米、面，怀孕期间的饮食要注意这点，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。
3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。
怀孕初期饮食禁忌？
减少人工甜味佐料，尽量选用新鲜天然绿色食品。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，如各种腌制食品含致胚胎畸变的亚硝胺，应避免食用。蔬菜应充分清洗干净，水果应去皮后再食用，以避免农药污染，在家庭炊具中应尽量使用铁锅或不锈钢炊具，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素对人体细胞的伤害。
逐渐远离咖啡因(每天300毫克咖啡因能使怀孕能力下降27%)、汽水。停止饮酒、停止服用各种兴奋剂。如果吸烟，那么要戒烟，以上物质和不良习惯都会对即将孕育的小宝宝产生害处。
虽然可以通过均衡的饮食来满足所有的营养需要.但如果出现过贫血症状，或有过节食减肥的经历，或是有体内脂肪堆积过多等营养失调现象，则要多加注意。从优生角度考虑，女性机体营养失衡会带来胎儿发育所需的某些营养素短缺或是过多，于优生不利.故女性在怀孕前应当对自己的营养状况作一全面了解，必要时也可请医生帮助诊断，以有目的地调整饮食，积极贮存平时体内含量偏低的营养素。
以上内容就是关于怀孕初期吃什么号的相关知识，希望对女性朋友有事帮助。孕期饮食是很重要的，孕妇一定要在平时的生活中多注意。
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