让孕妇从饮食中获得更多营养的小窍门
5种方法让孕妇获得更多营养
1、我们当天买的许多水果还没有熟，等它变软和变了颜色之后再吃，这时水果不但口感最好，维生素含量也最高。
2、新鲜蔬菜在短时间内就会失去营养，所以要经常购买，最好当天买的菜当天吃或立即吃掉。
3、蔬菜的大部分营养都集中在表皮，所以如果可能的话要连皮一起吃。像胡萝卜这样的根类蔬菜应尽量擦洗，而不要削皮。
4、水果、蔬菜不管怎么切都会损失营养，因此尽量把它们大块地吃下去。
5、蔬菜养分会进入汤汁，所以应生吃蔬菜或用汽锅蒸熟后吃。至于肉类和家禽则可用干燥加热的方法，比如烧烤，如果做调味汁或肉汁，可以用菜汤烹饪。
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