妈妈网育儿论坛用户：我是一位刚怀孕的准妈妈，我总是没有胃口，还有伴随呕吐，该如何缓解呢?
妈妈网育儿专家指出，食欲不振早孕反应的表现之一，另一个表现是妊娠呕吐。为促进准妈妈食欲、减轻呕吐，应注意补充足够的维生素B6。维生素B6与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢。
在选择食物上，需要注意：
1、食物外在形态要能够吸引孕妇的食欲，还要爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、茄子、胡萝卜、哈密瓜、苹果等。
2、应该选择易消化、易吸收的食物，同时能减轻呕吐，如烤面、饼干、陈大米或小米稀饭。
3、所选择的食品要适合孕妇的口味，在选择食物前要尽量征
求孕妇的意见，烹调要多样化，减少营养素的损失。
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