孕期上班会让自己觉得很辛苦吗？不能够随时随地的平卧在床，会觉得很麻烦吗？如果真是那样，至少你可以把握自己的营养健康。办法就是孕期补给站，想知道如何在上班时间给自己提供充分的孕期营养吗？
营养仓库：补钙品
在怀孕的时候，孕妈咪身体的很多钙质会因为胎宝贝的骨骼发育而流失，所以必须要摄取充足的钙质，特别是在怀孕期就应该为哺乳做好准备，为增加乳汁多食用一些补钙食品。
推荐零食：
说到补钙，方便携带的盒装牛奶自然不在话下了。市场上种类繁多的牛奶，从包装到口感，总有一款是为你量身打造的。如果办公室有加热设备，每次还可以把牛奶倒到奶杯里加热后享用。
营养仓库：补充维生素A
这是一种非常有利于细胞分化的维生素，对于胎宝贝的眼睛、皮肤、黏膜的发育形成有重要作用，但如果是营养均衡的孕妈咪,平曰的饮食都会有足够的保证。
推荐零食：
深颜色的蔬菜，可以用清水洗净或者是用沸水煮过后,存放在保鲜盒内，放在公司休息间的冰箱里面，工作疲惫的时候，一片可口的黄瓜会使自己精气神百增。
营养仓库：补充维生素C
对于孕妈咪而言,在孕期最大的一件事情就是增强抵抗力和免疫能力，避免因为体质虚弱而引发的身体疾病。所以维生素C的摄取是非常有必要的，不仅如此，如果孕妈咪有素食的倾向，经常食用富含维生素C的食物还可以使铁剂有效地被身体吸收。
推荐零食：
可爱的番石榴，每一颗果肉都好像晶莹的水晶体一样镶嵌在里面，作为职场孕妈咪的零食，不仅能让你赏心悦目，同时它还是丰富维生素C的库存者呢，特别是当你在享用番石榴的时候，你会发现因为要一颗颗放在嘴里品尝，所以时间会突然慢下来，工作的节奏也会缓和下来，是非常有利于孕妈咪在职场放松心情的好零食。
营养仓库：补充叶酸
对于胎宝贝组织和器官的分化，在怀孕的初期是非常重要的，叶酸具有造血功能，同时还能够预防胎宝贝神经管的缺损和胎儿的某些畸形的发生，所以对叶酸的摄取是非常重要的。其实细心的你会发现，在我们饮食的各个方面都能够找到叶酸的踪迹。
推荐零食：
烤鱼干会是很多孕妈咪的最爱，不过要注意避免食用过咸的烤鱼干，以免增加心血管的压力，但鱼里面所富含的叶酸，能为你的孕期职场注入安心剂。
营养仓库：补充铁补铁
往往是和补血联系在一起的，因为在生产的时候会流失比较多的血，所以在孕期对于铁的摄取可以预防和提前储备足够的铁能量，以爸孕期和生产时候的需要。
推荐零食：
还有什么比坚果类食物更能够吸引职场孕妈咪的包包呢？它们总是以方便携带、包装时尚、食用方便、咀嚼有劲而深受孕妈咪的喜爱，事实上它的确非常有益孕妈咪的健康，实在是职场孕妈咪包包里的小秘密。
推荐给孕期妈咪的滋补营养汤
荷包鲫鱼
材料
鲫鱼350克，猪瘦肉200克。
调料
盐、油、葱、姜、酱油、料酒、白糖、味精各适量。
做法
1、鲫鱼从背脊开刀，挖去内脏，洗净，在身上刮几刀。
2、将猪瘦肉切成细末，加盐、味精拌匀，塞入鲫鱼背上刀口处。
3、将鱼下油锅，两面煎黄，放入料酒、酱油、白糖、汤水各适量。
4、加盖烧20分钟，启盖后加味精，淋少量油起锅即可。
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