孕妇要避免吃太咸及刺激性食物

对于正孕育着新生命的准妈妈来说,即将到来的狗年有着更神圣的意义,因为在这一年中,准妈妈会迎来小宝宝的出生。怀揣着一个新生命度过中国人最隆重的节日的心情是喜悦的,但是专家提醒,在享受传统节日和等待新生命降生的同时,准妈妈们要在饮食起居等方面多加注意。

饮食有度,营养均衡

“怀孕期间,胎儿的营养是直接从母体摄取来的,所以准妈妈必须注意营养的均衡摄取与饮食卫生。在面对丰盛的食物时,孕妇要做到饮食有度,营养均衡,尤其是在过年期间更要如此。”河南省中医院妇产科主任医师胡晓华说。

孕妇首先要避免吃太咸及刺激性食物。春节期间难免有很多大鱼大肉,所以早孕期的准妈妈们最好给自己单独准备一些清淡而营养丰富的食品,饮食要少油、低盐、多吃蔬菜水果、重视饮食新鲜卫生,不随便吃路边摊小吃等不卫生的东西,防止拉肚子。“孕妇如果拉肚子严重的话可能引起流产或者早产。”胡晓华说。

专家指出,春节期间人们会因为各种娱乐活动而不再有规律地进食,而且经常熬夜。但是再年轻、再前卫的准妈妈也要尽量避免参加此类活动。在过节期间人们常常每天只吃两顿饭,如果孕妇也如此的话,对肚子里的宝宝很不利,所以孕妇要一日三餐按时进食。

中孕期的孕妇可以随意进食,但注意不要暴饮暴食,不要吃太多的主食或甜食,否则会使自己增加太多的体重而宝宝增长则不多。

晚孕期的孕妇进食过多会导致上腹部不适,应该少量多次进食。

过年时大鱼大肉吃多了,容易造成便秘,尤其孕妇原本就特别容易便秘,更要注意多喝开水,多吃蔬菜水果,养成每天排便的习惯。

最后必须提到的就是饮酒和吸烟,虽然准妈妈都知道在怀孕期间不能喝酒,但是在过节时,难免会遇到应酬,在不能推辞的情况下,也许会少喝一点。专家提醒,通常很少量饮酒对宝宝没有太大的影响,但是最好还是不要饮酒。吸烟对胎盘血流有很不好的影响,虽然大多数孕妇不吸烟,但被动吸烟的危害同样也很大,所以春节期间,最好请来访的客人不要吸烟。

孕妇为啥要少吃刺激性食物

孕妇应少吃刺激性食物

有些妇女喜欢食用带点辣味的食品,如川菜等。这些刺激性食物用于做菜,可以起到促进食欲及血液循环的作用,但怀孕妇女是不宜食用这些刺激性食物的。

首先,辛辣物质会随着母亲的血液循环进入胎儿体内,给胎儿造成不良影响。

其次,辛辣食物容易消耗肠道水分,使胃肠腺体分泌减少,造成肠道干燥、可能引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至产生痔疮。

再次,肠道发生便秘后,孕妇必然用力屏气解便,使腹压增加,压迫子宫内的胎儿,易造成胎动不安、早产等不良后果。

由于怀孕后胎儿的长大,本身就可以影响孕妇的消化功能和排便,如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯,一方面会加重孕妇的消化不良、便秘或痔疮的症状,另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给,甚至增加分娩的困难。因此妇女在计划怀孕前3~6个月就应停止吃辛辣食物的习惯。

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