吃素的孕妈咪较一般孕妇容易营养失衡，尤其是维生素B群（维生素B2、B12尤甚）及铁质、钙质的缺乏。
妈妈网育儿专家表示，针对维生素B群的补充方面，可多摄取蛋、奶制品，还有深色蔬菜、酵素及豆类等都是很好的维生素B群来源。
但若是全素食的孕妈咪（蛋、奶均不吃），就需依赖人工营养品或综合维生素等。
至于钙质的补充，建议摄取足够的豆类制品、芝麻或补充钙片；铁质的摄取建议可多食蛋黄、五谷类及深色蔬菜等。
不可讳言，食素有优缺点，但若在日常饮食中能适当注意，吃素的孕妈咪一样可以生个健康的小宝贝。
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