进入本月，孕妇会因身体笨重而行动不便。子宫此时已经占据了大半个腹部，孕妇的胃部被挤压，饭量受到影响，因而常有吃不饱的感觉。在这个时期，母体基础代谢率增至最高峰，而且胎儿生长速度也达到最高峰。你应该尽量补足因胃容量减小而减少的营养，实行一日多餐，均衡摄取各种营养素，防止胎儿发育迟缓。
第8个孕月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足，将导致母体内的蛋白质和脂肪分解和动员，易造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给。除需大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外，还需要有一定量的脂肪酸，尤其是亚油酸。此时也是大脑增殖高峰，大脑皮层增殖迅速，丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。
为了减轻水肿和妊娠高血压综合症，在饮食中要少放食盐。同时，饮食不可毫无节制，应该把体重的增加限制在每周350克以下。
孕四个月时的饮食与营养要均衡
怀孕进入第四个月，准妈妈开始食欲大增，很久没吃的美味佳肴现在终于可以吃了。由于胎儿进入了高速生长的时期，也需要大量的营养。因此，准妈妈现在要多吃如肉类、鱼类、蛋类，奶类及各种新鲜的蔬菜、水果等营养丰富的食物。但需要注意的是，准妈妈在大饱口福的同时，还要把握好饮食与营养的均衡。
准妈妈的营养补充不足对自身和胎儿都有危害，但营养素过多也会造成许多恶果。维生素A过多会妨碍胎儿骨骼正常的发育。
有研究表明，大量服用维生素c也可导致新生儿坏血病。而脂肪摄人过多．不仅会妨碍准妈妈正常的消化功能，还有可能造成准妈妈过于肥胖和出现巨胎而难产。
此外，准妈妈一定要切记，一种营养索不能代替另一种营养素，如果各种营养素之间失去平衡，就可能会妨碍机体对它们的吸收利用。例如，一种氨基酸缺乏，势必会妨碍其他氨基酸的利用以及蛋白质的合成。而某种氨基酸过多，也可能会引起氨基酸失衡，对胎儿的生长发育有不良影响。
所以，合理摄取营养的重要方祛就是平衡膳食。自己喜欢吃的就毫无节制地大吃，不喜欢吃的就少吃或不吃，长此以往就会造成饮食的不均衡，导致某些营养素的缺乏，这对准妈妈及胎儿都是不利的。
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