在怀孕期间的妈妈们需要忌口的东西有很多，什么东西不能吃什么东西要多吃这些都是很讲究的，对于一个孕妇妈妈来说只有吃的东西对孕力有帮助的其实都是好东西，那么孕育宝宝期间吃什么才更有孕力呢：
孕育宝宝吃什么才更有动力
自然界中有很多东西是相通的，孕育宝宝就像培育一棵植物，一颗优质的种子，肥沃的土壤，充足的阳光和水分对植物很重要，从发芽到成长，一切全都仰仗着水的滋润，还要有和煦的阳光照射。以上的各种比喻我们可以用正确的营养饮食来调理。
优良的种子多吃补肾食物
中医看来，优秀的卵子和精子都来源于肾，保养好自己的肾精，才会筛选出来合格优质的种子，从源头上减少胚胎停育、流产、先天不足等问题的发生。肾精不足，常常表现为腰酸、腰冷、脱发、白发、牙齿早脱、健忘、闭经或经血过少等。
山药：有补肾之功，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。
核桃：中医素有食物“以形补形”的理论。核桃仁形似脑，故补脑，从年轻时就坚持吃核桃的人，普遍上到了老年，头发、牙齿、眼睛都会比较好些，证明了它确实可以补养肾精，延缓衰老。所以孕前和孕中多吃核桃，生下的孩子更聪明，新妈妈则更容易恢复。
枸杞：补充肾精的力量比较强。吃枸杞要把握量，一天吃20克就够了，不必泡水，像吃葡萄干那样嚼着吃最好。
豆类及禽蛋：各种豆类和禽蛋能增加体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力。关于鸡蛋还有一点额外要说：红皮蛋偏于补血，白皮蛋偏于补气，蛋清偏于补阳，而蛋黄偏于滋阴。所以补肾选择偏于补血的红皮蛋的蛋黄比较好，不过既然想让蛋黄补阴，还是溏心的较好，不能太老。
孕育宝宝吃什么才更有动力
甲鱼：性平偏温，每个月能食用一次就会起到很好的滋阴强肾作用。甲鱼煲汤，第一次一定要时间短，保持鲜嫩，吃味道；吃过一次后，第二次连同它的背甲一起小火慢炖，这样会把鳖甲内滋阴润燥的成分一同熬制出来，有利于多重吸收，多重滋润补益。
肥沃的土壤吃健脾胃食物
我们体内的土地就是脾胃，身体里所有的能量总来源就是脾胃。脾胃不健旺，容易导致流产的发生。消化不良、明显消瘦、没有食欲、脏器下垂等常常是脾气不足的表现。
莲子：具有补益脾胃的作用。那种带心的、略苦的效果更好。可以防止在补益过程中出现上火现象，最好用来熬粥。
老陈醋：有利于食物的消化和吸收。
牛肉：炖得很烂的牛肉，具有很好的强壮脾胃效果。
二米粥：中医认为，大米补胃阴，小米偏于补脾气，这两种米类混合在一起时，具有脾气胃阴双补的效果。粥中也可略加百合、桂圆肉、芝麻之类滋润的食品。
充足的水分充足的体液
温煦的阳光暖宫食物
胎儿的一切养分都来源于血液等液体的交换，中医有“血养胎”这一说法。一旦出现体液不足，那么羊水也会变少，脐带血液中的能量供应也会减少，胎儿的生长势必受到影响。所以要从养阴开始：
孕育宝宝吃什么才更有动力
鲍鱼：有很好的滋阴润燥功效而且略偏温性。鲍鱼这种补品不似人参、鹿茸之类的火性，属于清补之类，不会引起上火的现象。
百合：孕前和孕中都适合多吃，可以补益肺肾之阴。
乌鸡：具有很好的补血养阴功效，适合孕前和孕中身体储备大量血液和体液时吃。煲汤是不错的选择。
乌梅代茶饮：每天用两颗乌梅稍加冰糖，用开水冲泡，代茶 用，具有促进液体变成体液的作用。
温煦的阳光暖宫食物
所谓宫寒是指阳气亏虚，导致子宫失去阳气的温煦而出现的虚性寒冷的情况。在“宫寒”的环境下，胚胎是很难生存或发育下去的。可以进行饮食调理。
羊肉：经常吃羊肉会让体内的阳气自然充沛，羊肉是温性食物，而非热性。
姜：在三餐前，趁热喝一杯姜片冲水，这样可以最大程度地化解掉食物中具有的寒凉性质，温煦体内的阳气。
小编总结：看来每一样的食物其实内在含有的营养都是不一样的，在我们的身体里面需要的营养也是很多的，各种各样的，也因此我们需要不断的从各种食物中摄取这些营养的成分，才能保证我们有个健康的身体。
准妈妈们怀孕期间孕吐吃什么好
1、奶类
如果孕妇出现有反复孕吐的情况，这个时候不妨适量的多喝点乳制品，它对孕吐具有很好的预防以及缓解等功效。而且不管是哪种乳制品其中的营养都非常的丰富，喝乳制品还有一个好处就是不占很大胃内空间，因此不会影响到其他食物的摄取量。乳制品的选择有很多，如果孕妇不喜欢喝鲜奶的话，则可以饮用酸奶，同样能够起到很好的预防以及缓解孕吐的功效。
怀孕期间孕吐吃什么好
除此之外孕妇在怀孕初期阶段还可以通过食用奶酪、奶片、黄油等食物来进行有效都会缓解孕吐，可以说奶类营养素较为丰富，对因为孕吐而出现胃口不佳等情况的孕妇尤为合适。
2、蛋白质食物
有孕吐现象的孕妇在平时生活中应该特别注意饮食的营养，尤其是一些孕吐剧烈并且胃口不佳的孕妇，日常的饮食更应该以营养为主。专家提醒，一些富含有蛋白质的食物最适合孕吐期间的孕妇食用，因为蛋白质不仅能够有效的为孕妇补充充足的营养，同时还具有很好的缓解孕吐症状的功效。生活中一般蛋白质都以肉类食物中最为常见，因此孕妇在日常生活中不妨适量多补充些肉类食物。
不管是什么肉类食物，在烹制的时候都应该以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒等方式为主，尽量不要采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法，否则话很有可能会导致孕妇加重孕吐的不适反应。
3、蔬菜水果
长期孕吐不仅会导致孕妇本身营养摄取不足，同时还会影响到胎儿正常的生长发育，甚至还有可能会因为孕妇长期的营养不良而导致出现流产等后果。因此在孕吐吃什么好的问题上，孕妇必须要多了解也些关于缓解孕吐的方法，以此来保护胎儿的健康生长。专家提醒，孕吐情况比较严重的孕妇在平时生活中应该适量的多吃些新鲜的蔬菜，在食用的时候可采用凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘等方法，比如像清炖萝卜、白菜肉卷等，这些都是孕吐孕妇理想的菜肴。
同时在平时生活中这部分孕妇还应该适量的多吃些新鲜的水果，其中所含有的维生素、叶酸、无机盐等营养成分都具有保护胎儿以及缓解孕吐的功效。因此在平时生活中，孕妇应该多吃些新鲜水果或水果沙拉，既能补充维生素，又能缓解孕吐。
4、少吃多餐
孕妇在怀孕初期除了要知道吃什么可以缓解孕吐之外，还需要注意一定的饮食方式，少吃多餐是最适合孕妇的饮食方式。一般情况下如果症状较轻的孕妇则不需要进行治疗，只需要在平时生活中多采用少食多餐的方式便能有效的起到预防以及缓解的功效。同时在平时多吃一些食物，孕吐的情况反而能够得到更好的缓解。
面对孕吐吃什么好的问题，以上这些都是缓解的最好方法，因此孕妇在平时生活中应该多掌握这些止吐的方法，以便于自身的健康以及胎儿的良好发育。
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