一、孕期慎食辣椒
每100克的辣椒的维生素C含量高达198mg，而维生素B2、胡萝卜素及钙、铁等矿特含量也很丰富，可以提高孕妇机体的免疫功能，因此辣椒的营养是很丰富的。另外，就辣椒本身而言，有丰富的辣椒素，吃到嘴巴里之后通过刺激舌尖、口腔粘膜、嘴里的神经末梢，然后由大脑反射下来，促进唾液分泌，利于食物的消化，并使人感到轻松兴奋，产生辣后的快感和美味。
小编建议：
虽然食用辣椒好处多，但孕妈还是应该慎食辣椒。辣椒容易引起便秘、加快血流量等不良反应。孕妈本身由于增大的子宫对消化道有压迫就很容易便秘，吃了过多的辣椒自然会加重这一状况，容易引起血压增高、流产、早产或胎儿畸形的不良现象。如果准妈妈临产吃辣椒，可间接地引起子宫破裂、子痫等。因此，准妈妈在临产或者便秘的时候，就要注意，不要随便吃辣，以免造成不良的影响。
两种调料虽好孕妈食用需谨慎
二、孕期慎食生姜
生姜具有解毒杀菌的作用，生姜中的姜辣素进入体内，能产生一种抗氧化本酶，它有很强的对付氧自由基的本领，比维生素E还要强得多。同时，姜辣素对心脏和血管都有刺激作用，能使心跳及血液循环加快，汗毛孔张开。鲜生姜中的姜辣素能够刺激胃肠黏膜，令人开胃，使消化液分泌增多，有利于食物的消化和吸收。因此，食用适量的姜，能够缓解孕妈在早期孕吐状况。
小编建议：
虽然生姜功效明显，准妈妈毕竟体质特殊，食用此类刺激性的食物应注意以下四点：
1、生姜不宜在夜间食用。因为其姜酚刺激肠道蠕动，白天可以增强脾胃作用，夜晚则成了影响孕妈睡眠伤及肠道的一大问题。
2、根据中医“热者寒之”的原则，孕妇如生痱子、疖疮、痔疮、肾炎、咽炎或者上呼吸道感染时，最好暂时禁食生姜，以防病情加重。
3、生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后的畏寒发热，只用于风寒引起的呕吐，其他类型的呕吐包括妊娠呕吐者，不宜食用。
4、腐烂的生姜和冻姜会产生一种毒性很强的有机物，不仅损害肝细胞，还有可能致癌。所以孕妈们干万不能食用烂姜和冻姜。
四种调料虽好孕妈食用需谨慎
有些孕妈爱吃辣椒，甚至看到一把一把的红辣椒就口水直流;有些孕妈则喜欢喝生姜水，认为姜对身体是百利而无一害。那么，像辣椒、生姜，乃至酱油、味精等日常调料，孕妈食用又有哪些注意事项呢？
一、孕期慎食辣椒
每100克的辣椒的维生素C含量高达198mg，而维生素B2、胡萝卜素及钙、铁等矿特含量也很丰富，可以提高孕妇机体的免疫功能，因此辣椒的营养是很丰富的。另外，就辣椒本身而言，有丰富的辣椒素，吃到嘴巴里之后通过刺激舌尖、口腔粘膜、嘴里的神经末梢，然后由大脑反射下来，促进唾液分泌，利于食物的消化，并使人感到轻松兴奋，产生辣后的快感和美味。
小编建议：
虽然食用辣椒好处多，但孕妈还是应该慎食辣椒。辣椒容易引起便秘、加快血流量等不良反应。孕妈本身由于增大的子宫对消化道有压迫就很容易便秘，吃了过多的辣椒自然会加重这一状况，容易引起血压增高、流产、早产或胎儿畸形的不良现象。如果准妈妈临产吃辣椒，可间接地引起子宫破裂、子痫等。因此，准妈妈在临产或者便秘的时候，就要注意，不要随便吃辣，以免造成不良的影响。
二、孕期慎食生姜
生姜具有解毒杀菌的作用，生姜中的姜辣素进入体内，能产生一种抗氧化本酶，它有很强的对付氧自由基的本领，比维生素E还要强得多。同时，姜辣素对心脏和血管都有刺激作用，能使心跳及血液循环加快，汗毛孔张开。鲜生姜中的姜辣素能够刺激胃肠黏膜，令人开胃，使消化液分泌增多，有利于食物的消化和吸收。因此，食用适量的姜，能够缓解孕妈在早期孕吐状况。
小编建议：
虽然生姜功效明显，准妈妈毕竟体质特殊，食用此类刺激性的食物应注意以下四点：
1、生姜不宜在夜间食用。因为其姜酚刺激肠道蠕动，白天可以增强脾胃作用，夜晚则成了影响孕妈睡眠伤及肠道的一大问题。
2、根据中医“热者寒之”的原则，孕妇如生痱子、疖疮、痔疮、肾炎、咽炎或者上呼吸道感染时，最好暂时禁食生姜，以防病情加重。
3、生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后的畏寒发热，只用于风寒引起的呕吐，其他类型的呕吐包括妊娠呕吐者，不宜食用。
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