孕27周，宝宝的生长速度依然较快，胎宝宝身体的生长、孕妈妈的细胞修复等全部需要蛋白质和热量。孕27周准妈妈的饮食要点有：
1、蛋白质在肉、鱼、奶酪、蛋、豆类中含量最高，尤其是豆类含有均衡的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B族、维生素D、维生素E以及铁和其他矿物质，是孕期极好的营养来源。
2、从现在开始到分娩，增加谷物和豆类的摄入量，因为胎儿需要更多的营养。富含纤维的食品中B族维生素的含量很高，对胎宝宝大脑的生长发育有重要作用，而且可以预防便秘。
豆类含有多种蛋白质
可多吃绿豆、赤小豆、黑豆粥；市场上有新鲜毛豆（黄豆），洗净边皮用盐开水煮来吃再好不过，还有玉米，最好买新鲜的煮来吃，超市也有冰冻的，炒菜、煲汤也挺好。比如：全麦面包及其他全麦食品、豆类食品、粗粮等，孕妈妈都可以多吃一些。
3、不宜多吃动物性脂肪，减少盐分的摄入量，日常饮食以清淡为佳，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。同时，要保证充足、均衡的营养，必须充分摄取蛋白质，适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料，多吃新鲜疏菜和水果，适当补充钙元素。
小编推荐食谱：
1、红薯粳米枣粥
做法：将红薯去皮，洗净，切成小丁、红枣洗净，将锅置火上，加适量清水，放入粳米、红枣、红薯，先用旺火煮开，后改用文火煮至饭熟即成。
红豆粳米粥
2、黄豆芽小鱼
做法：胡萝卜洗净去皮、切成丝、黄豆芽洗净沥干、炸豆腐切丝，锅中放水、小鱼干及柴鱼片，熬煮至香味释出，放胡萝卜、黄豆芽、炸豆腐，煮至熟软，加盐调味即可。
孕妈妈孕期热量和蛋白质的供给
孕妇在孕期中，对营养的摄取比平常没有怀孕时更多是肯定的，因为胎儿在母体中要通过母体吸收自身所需的营养，而热量和蛋白质对于胎儿的发展也很有需要的。注重热量和蛋白质的摄取，能促进胎儿的完善发育。和小编去看看吧。
孕妈妈孕期热量和蛋白质的供给
热量和蛋白质的供给
女性在怀孕期间由于胎儿、胎盘以及自身体重增加和基础代谢增高等因素的影响，需要有充足的热量的摄入。世界卫生组织建议女性怀孕早期每日增加热量150千卡。另外，作为一个聪明的准妈妈，补充优质蛋白质也是非常重要的，蛋白质是构成宝宝机体的重要成分。
蛋白质是人体中重要的物质基础。胎儿需要蛋白质构成自己的身体组织，孕妇需要蛋白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。因此，供给孕妇以充足的蛋白质极为重要。因为，充足的蛋白质可以预防妊娠毒血症等合并症这；能调整产褥期的生理过程，增加乳汁的分泌；而且蛋白质还是脑细胞的主要成分之一，是脑组织生长、发育、代谢的重要物质基础；蛋白质占脑干重量的35%，是脑细胞产生兴奋与抑制过程中的主要物质，在记忆、语言、思维、运动、神经传导等方面都有重要作用；蛋白质不足还会影响胎儿中枢神经系统的发育和功能。
女性怀孕早期脂肪酸的供给不足，可导致胎儿大脑发育异常，出生后智商下降。因此，作为准妈妈，对于脂肪酸的补充是必不可少的。脂肪主要来源于动物油和植物油。植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是热量的主要提供者，能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要，植物油是烹调的理想用油。
小编总结：孕妇需要在生活中吸收足够营养的同时，要合理分配摄取营养的种类，不能只集中于几样，对于胎儿的发育，所需的营养物质是多种多样的，所以孕妇要均衡配置自己的营养饮食。
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