【妈妈网特稿】看着一颗颗大大饱满的红枣,怀孕中的你已经非常口馋,可是,孕妇吃红枣可以吗?孕妇吃红枣有什么好处?孕妇吃红枣有什么需要注意的事项呢?
孕妇吃红枣好处多多
红枣营养丰富、性平味甘,是很好的滋补营养品有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效,对孕妇非常有好处。另外,红枣还能提高孕妇免疫能力,避免生病时服用药品影响胎儿的健康。所以,孕妇能吃红枣。
孕妇吃红枣有以下几点好处:
1.有助于安神养血。孕妇食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。特别是对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。
2.有利胎儿智力发展。红枣中含有微量元素锌,有利于胎儿的大脑发育,促进胎儿的智力发展。
3.促进胎儿神经系统发育。红枣中含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育。
4.有助于孕妇补血补铁。红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外,还含有丰富的维生素和矿物质,尤其是维生素C,可促进孕妇对铁质的吸收。此外红枣的补血功效,对于气血亏损的孕妇非常有帮助。
孕妇吃红枣应该怎么吃?
孕妇吃红枣也要注意有节制地吃,否则会适得其反。每天吃7颗红枣就可,一般在怀孕中期,最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。
孕妇吃的红枣有6个有益食谱,
1、红枣泡水,能养肝排毒;
2、红枣泡茶,能补气护嗓;
3、红枣熬汤,能止咳润肺;
4、红枣煮蛋,能补血养颜;
5、红枣熬粥,能安神助眠;
6、红枣泡酒,能血管通畅。
妈妈网小编提醒:吃完红枣后吃蟹,容易患寒热。吃完红枣后吃虾,则容易中毒。和鱼一起吃,会导致消化不良。另外,不要把葱、蒜和红枣混食,因为那样容易出现消化不良。胡萝卜和红枣一起吃,也会失去原有的营养价值。所以吃红枣时也要注意避免进食那些和红枣相克的食物。
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