怀孕早期吃什么利于宝宝的健康发育?

一般来说,女性朋友在孕期,就应多吃一些比较有营养的食物。比如女性朋友在孕期,就应多吃一些鹌鹑、芝麻,还有一些海产品等食物,这样就利于宝宝的身体各方面的发育。那么,女性朋友在孕期究竟吃什么比较好?

女性朋友在孕期可以吃:

鹌鹑

孕妈妈在孕期的时候,就应多吃一些鹌鹑。研究表明,女性朋友在孕期适当的吃鹌鹑(可以把鹌鹑、枸杞、肉,同时炖熟食用),这样就利于胎宝宝脑部的发育,因为鹌鹑含有比较丰富的卵磷脂,这样就利于脑部的发育。

海产品

一些调查数据表明,女性朋友在怀孕的时候,还应多吃一些海产品。具体来看,孕妈妈在孕期,就可以多吃一些海鱼、海带、海鲜等食物,这样就可以及时补充体内所需的碘、钙、磷、铁元素,这样也利于宝宝的健康发育。

芝麻

专家指出,女性朋友在孕期的时候,就应适当的吃一些芝麻、一般情况下,女性朋友在孕期多吃一些芝麻(特别是黑芝麻),就可以及时起到润肌肉以及通肠胃的作用,这样就可以进一步促进宝宝的健康发育。

核桃

专家表示,孕妈妈怀孕后,特别是在怀孕4、5个月的时候,就应多吃些核桃。因为,核桃的的营养价值(含有比较丰富的钙质,还有一些维生素A、维生素B1),进而利于宝宝的健康发育。

大枣、鸡蛋等食物

专家介绍说,女性朋友在孕期的时候,不仅应多吃以上的食物,还应适当的吃一些大枣,还有鸡蛋。具体来说,女性朋友适当的大枣,就可以及时补充叶酸,进而可以避免胎宝宝发育畸形。同时,女性朋友在孕期多吃一些鸡蛋,利于宝宝的身体各部位的发育。

那么,女性朋友在孕期还应注意其它哪些事项?专家提醒:女性朋友在孕期,不仅仅要及时注意饮食问题,还应按时到正规医院进行产检,这样就利于分娩的顺利进行。

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