【妈妈网特稿】进入规律的宫缩阶段,也就是临产时,产妇心情会比较紧张,而通过合理的食物,可以缓和产妇紧张不安的情况,有助于更好的配合医生的指示,对于顺利分娩颇有益处。而这类食物有鸡蛋、牛奶、香蕉、橘子、山楂、桂圆等等。
产妇在临产前应该多吃富含蛋白质的食品
产妇在临产前应该多吃富含蛋白质、好消化、新鲜卫生的食品。这是因为临产前,产妇一般心情比较紧张,不想吃东西,或吃得不多,所以,首先要求食品的营养价值高和热量高,这类食品很多,常见的有:鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾和大豆制品等。同时,要求食物应少而精,防止胃肠道充盈过度或胀气,以便顺利分娩。再则,分娩过程中消耗水分较多,因此,临产前应吃含水分较多的半流质软食,如面条、大米粥等。民间的习惯是于临产前让产妇吃白糖(或红糖)卧鸡蛋或吃碗肉丝面、鸡蛋羹等。这些都是临产前较为适宜的饮食。应该注意的是,临产前不宜吃油腻过大的油煎、油炸食品。
临产时产妇对于热量的需求很大。为满足产妇对热量的需要,临产前如能吃一些巧克力(不宜过多)很有裨益。因巧克力含脂肪和糖丰富,产热量高,尤其对于那些吃不下食物的临产妇更为适宜。
中医学认为,在临产后可以适当多吃促进宫缩分娩的食物。当孕妇进入临产阶段以后,在饮食调节上应采取利窍滑胎的方法,这对于促进分娩、缩短产程、减少产痛有积极的作用。尤其是初产妇、胎体偏大或产窍涩滞者,更为重要。这方面的食物有:冬葵叶、苋菜、马齿苋、牛乳、蜂蜜、慈菇、兔脑等。
以下食物准妈妈临产前可以适量进食:
香蕉富含纤维素以及铁质水果
1、香蕉。香蕉富含纤维素以及铁质,还是含糖丰富的水果。专家建议,产妇在生产前应该适量的多吃些香蕉,因为在香蕉中含有丰富的纤维素和铁质,有通便补血的作用。大部分产妇在怀孕期间都爱卧床休息,这就导致了胃肠蠕动变差,从而诱发便秘。
生产过程中容易失血,因此在产后需要大量的补血,但短时间内不可能补充充足的血液。因此在产前通过多吃香蕉,就能够预防产后出现极度贫血的情况。
2、橘子。橘子可以预防产后出血过多的情况。要想在生产中避免出现大出血,那么就必须要增强血管的弹性以及韧性,同时还能够预防产后继续大出血。产妇在生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多但通过吃橘子便可很好的预防。
除此之外橘子还具有通乳的作用,在出现乳腺管不通畅时适量的吃橘子还能解决乳汁过少的问题,同时还可预防急性乳腺炎。
3、山楂。中医认为,山楂有促进宫缩的作用。产妇适量的吃山楂同样具有一定的调理作用,在山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够生津止渴、散瘀活血。大部分产妇在生完孩子后都会出现过度劳累、食欲不振、口干舌燥的现象,适当吃些山楂除了能够提高食欲之外同时还能达到散瘀活血作用,并且还能排出子宫内的瘀血。
4、桂圆。桂圆性热,有助于补血。桂圆是一种营养极其丰富的水果,我国中医认为桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。特别是对于产后虚弱的人来说,适量的吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。
产妇临产前适合吃的食物做法
预产期即将到来的一些妈妈们,在这时间内有哪些食物可以补一下呢?其实有些则是生活中很简单的小菜,现在可以让你们的老公为你们大露一手了吧!我们就来看看这些食物的制作方法吧!
吉利堂三彩里脊
原料:
猪里脊肉275克,油菜、水发木耳、胡萝卜各30克,蒜片10克,料酒、葱姜汁各20克,精盐3克,味精2克,湿淀粉10克,干淀粉5克,鸡蛋清1个,清汤30克,花生油800克,芝麻油10克。
制作步骤:
(1)油菜切成段。胡萝卜切成菱形片。木耳、猪里脊肉均切成片。肉片用料酒、葱姜汁各10克和精盐1克、鸡蛋清、干淀粉拌匀入味上浆,下入烧至四成热的花生油中滑熟,倒入漏勺。
(2)锅内放花生油10克、芝麻油烧热,下入蒜片炝香,下入木耳片、油菜段、胡萝卜片炒匀。
(3)烹入余下的料酒、葱姜汁,加清汤、余下的精盐炒开,加味精,用湿淀粉勾芡,下入里脊片翻匀,出锅装盘即成。
肉丁豇豆
原料:
豇豆225克,牛肉75克,胡萝卜50克,料酒、葱姜汁各15克,精盐3克,味精2克,湿淀粉12克,汤100克,植物油20克。
制作步骤:
(1)豇豆掐去两端,切成小段。牛肉、胡萝卜均切成丁,肉丁用料酒、葱姜汁各5克和精盐0.5克、湿淀粉2克拌匀入味上浆。锅内放油烧热,下入肉丁炒至断生。
(2)下入豇豆段炒至变软。烹入余下的料酒、葱姜汁,加汤炒开,烧至微熟。
(3)下入胡萝卜丁、余下的精盐炒匀,烧至熟烂,加味精,用余下的湿淀粉勾芡出锅装盘即成。
豆干烧茄条
原料:
茄子300克、豆干、牛肉各75克,蒜末10克,料酒、葱姜汁各15克,酱油10克,精盐3克,味精2克,湿淀粉12克,汤100克,植物油500克,面粉20克。
操作步骤:
(1)豆千、茄子、牛肉均切成粗条。肉条用料酒、葱姜汁各5克和精盐0.5克拌匀腌渍入味,再用湿淀粉2克拌匀上浆。
(2)锅内放油烧至七成热,下入沾匀面粉的茄条炸透捞出,沥净油。锅内留油20克烧热,下入肉条炒至断生。烹入酱油炒匀。下入豆干条炒匀。下入蒜末炒匀。
(3)下入炸透的茄条炒匀。烹入余下的料酒、葱姜汁,加汤、余下的精盐炒开,烧至熟烂,加味精,用湿淀粉勾芡,出锅装盘即成。
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