怀孕的不同阶段,饮食安排也是不一样的,孕妈妈要根据胎宝宝发育的不同阶段合理的安排自己的饮食,那么,产前孕妈妈要怎样安排自己的饮食呢?今天就给大家介绍一下孕妈妈产前的饮食原则。
一、便于消化的食物
很多孕妈妈都在分娩前出现了紧张的心情,从而影响了孕妈妈的正常进食,因此,产前孕妈妈尽量给自己安排一些比较容易消化的食物,以减少肠胃不适的情况。
二、补充能量
分娩是一件很消耗体能的事情,因此,在产前新妈妈要尽量多的进食一些能补充能量的食物,一些平时不建议孕妈妈食用的果汁、糖水、巧克力等,产前是可以食用的。
三、不宜吃油腻的食物
产前孕妈妈尽量避免吃油腻的食物,因为油腻的食物需要长时间才能将其消化完,孕妈妈产前比较紧张,因此,很容易出现消化不良的情况,此外,一些含蛋白质比较丰富的食物也尽量少吃。
四、多吃含水分较多的食物
孕妈妈在分娩的过程中,会消耗大量的水分,因此,在临产前孕妈妈要适量的多吃一些含水分比较丰富的食物,如面条、鸡蛋羹、大米粥等,这些半流质食物是孕妈妈产前的理想食物。
五、适量的吃一些具有滑胎的食物
孕妈妈在临产前可以适量的吃一些具有滑胎功效的食物,这样能能有效的缩短产程,减少孕妈妈阵痛,促进分娩的顺利进行,如马齿苋、苋菜、冬葵叶等。
产前饮食原则记在心推荐分娩前食谱
对于准妈妈来说,十月怀胎真的很不容易,而最让人紧张的时刻莫过于分娩的时候。很多时候,只要准妈妈有点反应,大家就迫不及待去医院,很多妈妈再生产的时候都是饿着肚子的,其实往往准妈妈产前的饮食才是最关键的,你们让我们一起学习下产前的饮食原则吧。
产前饮食原则记在心:
原则一
数产妇在临近分娩心情比较紧张,胃口不好,所以应进食便于消化吸收的食物。
原则二
分娩需要大量的体能,分娩前应吃一些快速补充能量的食物。平时不建议食用的碳水化合物能为产妇迅速提供能量,如巧克力、果汁、糖水等,临产前可以食用。
原则三
不宜吃油腻、蛋白质过多、需花太久时间消化的食物。
原则四
分娩过程中消耗水分较多,所以临产前可以吃含水分较多的半流质软食,如面条、大米粥、鸡蛋羹等。
原则五
产妇如果宫缩很严重,太过疼痛不能进食,可以通过输入葡萄糖、维生素来补充能量。
原则六
中医学认为,临产前在饮食调节上应采取利窍滑胎的方法,这对于促进分娩、缩短产程、减少产痛都能起到一定的作用。如冬葵叶、苋菜、马齿苋、牛乳、蜂蜜等。
讲了这么多,小编还是要给各位准妈妈们推荐一些美食,接下来更精彩。
如果孕妈们不知道具体可以吃些什么减轻分娩疼痛,不妨尝试一下的食物。
面条鸡蛋汤、面条排骨汤、稀饭等半流质软食。
牛奶、酸奶、巧克力等高能量食物。
利窍滑胎食物有:冬葵叶、苋菜、马齿苋、牛乳、蜂蜜、慈菇、兔脑等。
身体需要的水分可由果汁、水果、糖水及白开水补充。
明白了产前饮食的原则之后,大家都了解了产前饮食是比较关键的,无论对于孩子还是大人。现在我们再来看看分娩前食谱有哪些吧!
推荐食谱一
材料:
优质羊肉350克、红枣100克、红糖100克、15-20克黄芪、15-20克当归。
做法:
将材料加1000毫升水一起煮,在煮成500毫升后,倒出汤汁,分成2碗,加入红糖。在临产前三天开始早晚服用。
营养小贴士:
这个方法能够增加孕妇的体力,有利于顺利分娩。同时还有安神、快速恢复疲劳的作用,对于防止产后恶露不尽也有一定作用。
推荐食谱二
材料:
空心菜、糙米、精盐少许,清水适量。
做法:
在锅内放入适量清水、糙米,煮至粥将成时,加人空心菜、精盐,再继续煮至粥成。
营养小贴士:
这道菜有助清热,凉血,利尿,孕妈妈临产时食用,能滑胎易产。
推荐食谱三
材料:
冬苋菜、糙米、精盐少许,清水适量。
做法:
在锅内放入适量清水、糙米,煮至粥将成时,加入冬苋菜、精盐,再旺火煮沸即成。
营养小贴士:
这道菜有助于清热,滑窍,顺胎产。
本文Hash:84133af311107b4667380e0de23dc7ef66b1bed1
声明:此文由 飞舞九天 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。