孕期孕妈妈要注意哪些不良饮食习惯？

孕期的饮食关键在于应用的摄取，但每个孕妈妈都会有一些不良的饮食习惯，而且这些不良的饮食习惯会影响宝宝的发育。所以，就要多加注意。那么，孕期孕妈妈要注意哪些不良饮食习惯?

孕期孕妈妈要注意哪些不良饮食习惯?

1、时常饮用含咖啡因的饮品。咖啡、浓茶、可乐等饮料中都含有咖啡因，如果在孕期大量的饮用，不仅会导致很多不适的症状，还会影响宝宝的发育。所以，此类的饮品最好在孕期少喝。

2、味精食用过多。很多人的口味比较重，有的喜欢味精放的多一点，但是味精中含有谷氨酸钠，过多的食用会影响锌的吸收，孕期严重的缺锌就会导致宝宝患上各种病症。因此，孕期味精也要少吃一点。

3、挑食、偏食。有部分孕妈妈会根据自己的喜欢来选择食物，这种做法是不对的，挑食、偏食最容易导致营养不良，而营养不良会导致贫血，对胎儿有极大的影响。所以，孕期的饮食习惯，应做到不挑食、不偏食。

4、大量使用过甜、过咸或油腻的食物。体内的糖代谢功能会在代谢过程中消耗掉大量的钙，如果过多的食用甜食，就会导致孕妇缺钙，体重过快的增加，而吃过咸的食物很容易导致水肿的发生，油腻的食物吃多了会导致血脂升高，体重增加。所以，这样的饮食习惯也要避免。

5、吃的过多。很多孕妈妈不注意控制饮食量，在孕前就有肥胖的现象，到了孕期体重就增加的过多，从而就很容易巨大胎儿的发生。因此，在孕前和孕期也不要吃的太多，注意控制量。

6、植物脂肪摄入过多。如果植物脂肪摄入的过多，也会对胎儿的发育造成影响，平时也应适当的摄入动物脂肪。

7、饮食过于精细。部分孕妈妈在孕期饮食方面过于精细，只吃白米和面，都不吃粗粮，这样就会导致维生素B1严重缺乏，此时多胎儿的发育也不好。因此，为了宝宝健康的发育，粗粮也是要适当的吃点的。

8、食用辛辣的食物。孕期过多的食用辛辣的食物，很容易导致便秘的发生，应消化功能。所以，在孕期辛辣的食物也要尽量少吃。

9、抽烟喝酒。孕妈妈过度的抽烟喝酒，会增加胎儿畸形发生率，孕前大量的抽烟喝酒会影响怀孕。所以，不管是孕前还是孕期都要禁烟酒。

本文Hash：7a5fa07e2962deccc4e8d5de7cd8474fd097e008