怀孕期间，需要哪些营养？

女性在确诊怀孕以后，并且您也决定把孩子生下来，那么，您就有必要做好营养的补充，这样，宝宝才会健康的发育成长，否则，在怀孕期间，很容易因为营养缺乏而导致胎儿出现异常的情况。那么，怀孕期间，需要哪些营养？下面，我们一起来了解一下。

怀孕期间，需要哪些营养？

专家介绍说，在怀孕期间，需要的营养有很多，如：蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素等，都是怀孕期间需要的营养，所以，在怀孕期间，要注意营养的补充了，具体的介绍如下：

【补充蛋白质】

蛋白质是人体所需的物质，尤其是对孕妇来说，蛋白质是必不可少的营养，蛋白质的多少会直接影响到腹中胎儿脑细胞的发育健康与否，因此，在孕期，一定要注意蛋白质的补充，缺少蛋白质对胎儿的健康危害很大，因此要注意蛋白质的补充，平时可以多吃富含蛋白质的食物。

【补充脂肪】

说到脂肪，很多人都会和肥胖联想在一块，其实，脂肪是人体必不可少的，对于怀孕的女性来说，在孕期也要注意脂肪的补充，因为脂肪是细胞的重要组成物质，孕妇在摄入脂肪的时候只要控制好每天的补充量，那么，是不会给孕妇造成不良的负担的，建议孕妇每天补充20～30克脂肪即可，最多不能超过50克。

【补充糖类】

在怀孕期间，孕妇还需要补充糖类，因为糖类对于孕妇来说，也是非常重要的，糖类是人体的热量的主要来源，这对于孕妇和宝宝的健康和发育来说，都是至关重要的，因此，在孕期，吃一些富含糖的食物对母婴健康有利，常见的食物有：面粉、大米、大豆、水果等，建议孕妇在补充糖类的时候，保证每天吃450～500克的主食就可以获取所需的糖类了。

【补充矿物质】

在怀孕期间，补充矿物质对于孕妇来说也是必须的，钙、铁、锌、硒，对于宝宝的健康发育，对于母体的健康是不言而喻的，充足的钙可利用宝宝骨骼和牙齿的形成，而铁是造血原料，孕妇缺铁很容易导致孕妇贫血，对母婴健康不利。另外，人体内重要的酶系统也是离不开锌的，其次，硒是氧化酶内的活性结构成分，因此，孕妇还需要补充锌和硒。

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