孕晚期饮食重点

在怀孕的不同时期，都其不同的重点，在怀孕晚期，孕妇的饮食也是有重点的，毕竟孕妈妈要分娩了，饮食的重点是不能忽视的。那么，孕晚期饮食重点有哪些？下面，我们一起来了解一下。

孕晚期饮食重点

专家介绍说，女性在怀孕的晚期，胎儿的生长是很快的，而且胎儿的各个器官都已经达到了很成熟的地步，怀孕晚期的胎儿，其体内需要贮存的营养素会明显的增多，而且孕妇需要的营养也会达到高峰期。

怀孕晚期的孕妇，还要为分娩储备能源，因此，在膳食方面就要特别的注意了，孕妈妈可以根据自己的情况对饮食进行调整，但是，饮食还是要尽量的做到让膳食多样化，并且扩大营养元素的来源渠道。

在孕晚期，孕妇的食欲继续会增强，在饮食上，就需要注意以下几点了：

1．蛋白质的补充

孕妈妈在孕晚期，是需要适当的增加补充蛋白质的，但是，蛋白质的补充最好是豆类蛋白质，如一些豆腐和豆浆等孕妈妈可以适当的多吃。

2．吃一些海产品

在怀孕的晚期，孕妈妈还可以多食用一些海产品，如：海带、紫菜等，孕妈妈都是可以多吃的，但是，一些螃蟹、甲鱼等的海鲜，孕妈妈就不能吃了。此外，一些动物内脏和坚果类也是不错的食品，孕妈妈可以适当的吃一些。

3．注意控制水分和盐分

在怀孕的晚期，孕妈妈会出现水肿的情况，因此，在饮食上，孕妈妈就要注意控制盐分和水分了，否则会加重水肿的情况，从而引起怀孕中毒症。建议水肿比较严重的孕妈妈，最好是到医院检查一下，以免是疾病因素导致。

4．吃体积小、营养价值高食物

在怀孕晚期的怀，孕妈妈最好是选择小体积、营养价值高的食物来说，如：动物性食品。像一些体积大营养价值小的食物，孕妈妈要减少食用，如：土豆、红薯等。

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