爱美是女性的天性，而且孕妈妈最求美丽也不一定是要化妆，只要能巧妙的吃一些能美容养颜排毒的食物，就能让孕妈妈变得既美丽又自信，更不会影响宝宝的健康和发育，下面就详细的介绍一下这些让孕妈妈们变漂亮的神奇食物吧。
养颜美食1：黄瓜
黄瓜具有消肿、利水、解渴、清热的功效，而且黄瓜汁多味甘、肉质脆嫩，生吃具有生津解渴的功效。此外，黄瓜中含有维生素B2、维生素E、尼克酸、胡萝卜素、蛋白质、糖类等营养成分。黄瓜中能促进肠胃蠕动，促进了身体的新陈代谢，有助于激昂体内的毒素排出体外。
养颜美食2：白萝卜
萝卜具有很好的利尿功效，其中含有的纤维素能有效的促进孕妈妈肠胃蠕动，加速排泄。生吃萝卜的排毒功效是最好的，能有效的促进毒素的排泄，加快身体的新陈代谢，最适合不经常运动的孕妈妈。
养颜美食3：酸奶
酸奶中含有丰富的多种维生素，其中富含的维生素C具有抑制黑素生成，以及沉淀的功效，能让孕妈妈的皮肤保持白皙。另外，酸奶还能提高孕妈妈的食欲，对孕妈妈来说是一种很不错的食物。
养颜美食4：黑木耳
很木耳味平、性甘，具有和血止血、清胃涤肠、排毒解毒的功效。黑木耳中含有丰富的脑磷脂、碳水化合物、木糖、纤维素、卵磷脂、葡萄糖、胶质、胡萝卜素、蛋白质以及多种维生素和微量元素。黑木耳中的胶质能有效的吸附残留在消化系统内的杂质、灰尘，起到排毒清胃的功效，另外黑木耳还具有补血益气的功效，能让孕妈妈容光焕发。
十大养颜食物爱美准妈妈必备
为了肚子里的宝宝，难道孕妈咪就不能有爱美的权力吗？当然不是！小编今天就要为孕妈咪们推荐十种常见的美食，不仅能够养颜美容，还能帮助胎宝宝健康成长哦！
养颜美食1：黄瓜
《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。据分析，黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。
黄瓜的热量很低，鲜黄瓜可以抑制糖类物质转化为脂肪，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。
小编提醒：黄瓜偏寒，脾胃虚寒、体虚的妈咪应少吃。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的妈咪，不要吃腌黄瓜。
推荐食谱：黄瓜肉片
材料：里脊肉200g，黄瓜1根，盐、淀粉、香油、酱油、生姜各适量。
做法：
1、猪里脊肉切薄片，放入清水中浸泡30分钟后捞出，洒上淀粉，抓匀。
2、黄瓜剖成4片，片去瓜瓤，切斜片。把黄瓜片盛到小碗里，撒少许精盐杀水后，控净水备用。
3、把里脊肉片用开水汆后，捞出。
4、另起锅，放入姜丝，倒入泡肉片的水，放入肉片大火煮开至肉熟，捞出码放到黄瓜片上。
5、锅里水加半汤匙酱油，大火煮开。把煮开的汤汁过滤后倒入盛有肉片和黄瓜的碗里，滴入香油即可。
养颜美食2：白萝卜
萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食。萝卜是一年四季的药膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白萝卜可帮助消化，刺激肠胃蠕动，并促进新陈代谢和体内毒素的排出，尤其适合不经常运动的妈咪们食用。
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