经过炎热的夏季，进入秋季后气候会变得很干燥，很多人都会感觉到口干舌燥，大量的喝水也没有太多的改善，孕妈妈同样面对这样的问题，那么，孕妈妈秋季口干舌燥吃什么水果好呢？
一、莲雾
莲雾含有的水分比较多，具有生津利尿的功效，能促进孕妈妈将体内的毒素排出体外。同时莲雾中含有的钾离子具有降血压的功效，可以预防孕妈妈患心血管疾病，并且其中含有的维生素B群能减轻孕妈妈疲劳状况。
二、甘蔗
甘蔗味甘、性平，具有滋养、润燥、生津、解热的作用，同时更具有消痰镇咳、助脾和中、治噎止呕的功效，常用于高烧烦渴、津液不足、口干舌燥、大便燥结等症状，是孕妈妈秋季解渴的上佳之选。
三、苹果
苹果具有涩肠止泻、健胃消食、清热除烦、润肺悦心、生津止渴的功效，更有效的降低孕妈妈体内的胆固醇，同时苹果中还含有丰富的维生素、果胶、矿物质等营养素，对孕妈妈和胎宝宝都有极大的好处。
四、葡萄
葡萄具有利小便、消肿、通经络、强筋骨、补益气血的功效，适用于疲劳、神经衰弱、水肿、高血压、贫血等症状的孕妈妈，另外，葡萄中还含有丰富的营养素，孕妈妈秋季可以适量的吃一些。
五、梨
梨微酸、味甘性凉，具有润肺化痰、清热生津的作用，是孕妈妈预防秋燥的上佳之选。另外，梨的吃法很多，能生吃、能熬膏、能蒸熟了吃等，不同的吃法功效都是不一样的，孕妈妈吃梨时要注意量，因为梨是凉性的。
准妈妈不能吃哪些水果孕期多吃哪些水果好呢
水果是很好的健康食品，孕妇能不能随便吃呢？很多的准妈妈就是因为吃错了水果，而导致流产的现象，那么下面我们看看准妈妈不能吃哪些水果？
准妈妈不能吃哪些水果：
山楂：
活血化淤通经，有一定刺激子宫收缩的作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。
荔枝、桂圆：
从中医角度来说，妇女怀孕之后，体质一般偏热，阴血往往不足。此时，一些热性的水果如荔枝、桂圆等应适量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状，尤其是有先兆流产的孕妇更应谨慎，因为热性水果更易引起胎动不安。
柑橘：
柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。
柿子：
柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便干结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心，治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用，是民间常用的草药。柿子虽然有很好的营养及医疗作用，它也有不足之处。柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强。遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。因此，吃柿子应该点到为止。所以孕妇可以吃柿子但是不可以多吃。
以上的这些水果，孕期还是尽量的避免，下面的这些水果不妨多吃一些：
1、苹果
苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血作用，是非常适合孕妇的温和水果。苹果还富含脂质、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。而且，在怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患上哮喘的机会较少。孕妇每天吃1―2个苹果即可以满足对锌的需要量。
2、猕猴桃
猕猴桃是一种特殊的水果对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕前或怀孕期，尤其是怀孕的前3个月，有条件的女性可常食用猕猴桃。但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，有先兆流产的人也应忌食。
3、樱桃
所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素（比葡萄、苹果、橘子多4~5倍）、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。
适合孕妇的食谱推荐：
苹果生鱼汤
食谱原料：苹果3只（约500克），生鱼1条（约150克），生姜2片，红枣10枚，盐少许。
制作方法：
1、生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹乾；
2、用姜落油锅煎至鱼身成微黄色；
3、苹果、生姜、红枣洗乾净后，苹果去皮去蒂，切成块状；
4、生姜去皮切片，红枣去核，瓦煲内加入适量清水，用勐火煲滚；然后加入全部材料，改用中 继续煲两个小时左右，加入盐调味即可。每日两次，早晚饮用。
本文Hash：3adea4d18aec904e8a9d404d698869fbd140dff6
声明：此文由 梦相随 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。