怀孕在中期的时候，孕妈妈的胃口大开，并且在这个时候，孕妈妈需要吃很多有营养的食物，保持自身营养均衡，这样才能保证胎儿发育完善。那么，孕中期吃哪些食物好？下面为大家做详细介绍。
孕中期吃哪些食物好？
1、麦制品
怀孕在中期的时候，孕妈妈可以多吃麦制品的食物，如麦片粥、全麦饼干、全麦面包等食物。因为这些食物可以让孕妈妈保持较充沛的精力，降低体内胆固醇的水平，有利于胎儿的发育。
2、豆、奶制品
怀孕在中期的孕妈妈，多吃豆、奶制品对自身健康及胎儿的发育都有好处。因为豆、奶制品中含有大量的蛋白质、钙等营养成分，有助于胃肠道健康，并且对胎儿的骨骼、牙齿发育都有好处。
3、水果
水果中含水量达到90%以上，并且还含有维生素C、叶酸、大量的纤维等营养物质，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳，并且对胎儿的发育也有好处。
4、蔬菜
蔬菜中含有高量的维生素含量在内，对身体的健康有好处。并且孕中期的孕妈妈，多吃菠菜，不仅可以预防贫血，而且有助于胃肠道消化，增强自身的食欲功能。
5、干果
孕中期的孕妈妈多吃干果类的食物，如如花生、瓜子、栗子、开心果等食物，对孕妈妈的心脏健康有好处。但是干果食物中含热量、脂肪较高，所以孕妈妈每天摄入量最好不要超过30克，这样身体才不会出现发胖现象。
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