怀孕早期时，由于早孕症状会导致孕妇出现恶心、呕吐、反胃、头晕、头疼等多种不良症状，引起孕妇食欲不佳，所以很多孕妇都想知道孕早期吃什么食物好？针对这个问题，下面专家为大家做详细分析，希望可以帮助大家。
专家指出，怀孕早期由于早孕症状导致女性食欲不佳，所以很多孕妇在这个时候都不想吃东西。但是为了自身及宝宝，所以怀孕早期的时候，孕妇一定要吸一些营养食物，保持自身营养平衡，这样才能保证胎儿发育完善。
孕早期吃什么食物好？
1、优质蛋白质食物
怀孕早期的时候孕妇一定要多吃一些优质蛋白质食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼、虾、奶、大豆等食物，并且每天要喝80~100毫升的碳酸水化合物来维持自身营养平衡，这样才能保持自身健康。
2、维生素、无机盐食物
怀孕早期的时候孕妇要多吃一些维生素、无机盐的食物，因为维生素、无机盐是维持人体健康发育不可缺少的元素，还能调节人体的生理功能，并且对胎儿的细胞分裂及神经系统发育都有很大的好处，所以孕妇要多吃维生素、无机盐食物。
3、容易消化的食物
怀孕早期的时候，孕妇反胃情况严重，很多食物吃下去之后都会出现回流的现象，所以在这个时候孕妇一定要吃一些容易消化的食物，并且采用少食多餐的饮食规律，这样对反胃、恶心、呕吐现象有很大的帮助。
4、多吃瓜果食物
怀孕早期的时候，孕妇身体不适，所以需要吃一些清淡的食物，比如瓜果食物，这样不仅能够帮助消化，而且瓜果中含有高量的维生素C，对孕妇是身体有很大的帮助。
怀孕早期吃什么食物好？
怀孕在早期的时候，孕妈妈身体内的孕激素升高，会导致孕妈妈身体出现多种不适现象，如恶心、呕吐、头晕、头痛、食欲不振、乏力等现象，所以孕妈妈在这个时候，一定要注意自身的饮食，这样才能保证胎儿的健康。那么，孕早期吃什么食物好？下面为大家做详细分析，希望可以帮助大家。
孕早期吃什么食物好？
专家指出，怀孕在早期的时候，孕妈妈在食欲不振的时候，最好多吃一些清淡的食物，这样可以缓解早孕症状，并且对胎儿的发育也有好处。但是孕妈妈一定要要记住，在这个时候一定要保持自身营养平衡，这样才能保证胎儿的质量。
1、苹果
怀孕在早期的时候，孕妈妈多吃苹果对身体有好处。建议孕妈妈在起床的时候，空腹吃一个苹果，可以预防大便干燥。饭后半小时吃一个可以帮助消化。并且苹果中很有苹果酸，对胎儿的发育也有好处。
2、牛奶
怀孕在早期的时候，孕妈妈为了保持自身营养平衡，可以多喝牛奶，因为牛奶中含有蛋白质、脂肪、维生素A、尼克酸、维生素C、无机盐、核黄素等多种营养物质，可以保持孕妈妈营养平衡，促进胎儿的发育。
3、蔬菜
怀孕在早期的时候，孕妈妈在出现反胃、挑食的时候，可以多吃一些蔬菜，如白菜、青菜、油菜、豆芽等，这些食物中含有维生素C、蛋白质、无机盐、钙、磷、铁、钾、维生素B2，对自身及胎儿都有好处。
4、叶酸
孕早期的孕妈妈一定要注意，每天都要定量的摄入一定的叶酸，这样可以提高胎儿的智商，并且还能预防胎儿畸形、异常。但是孕妈妈要谨记，补充叶酸的时候，每天的量不宜超过400毫克。
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