怀孕期间孕妇的饮食对胎儿起到了很重要的作用，比如说女性朋友在怀孕期间的饮食对胎儿的大脑发育很重要。那么，孕期饮食之对宝宝大脑好的食物！下面我们将详细为大家讲解。
孕期饮食之对宝宝大脑好的食物！
一、怀孕多吃鱼
怀孕期间的孕妇朋友可以多吃鱼，尤其是可以多吃一些海鱼，这样对胎儿的发育有很重要，能让宝宝更加聪明，因为鱼含有矿物质、DHA、二十碳五烯酸、磷质、氨基酸等营养物质，其中DHA能促进大脑神经发育，所以在怀孕期间孕妇多吃鱼对宝宝的大脑发育有很好大帮助。
二、怀孕多吃玉米
玉米也是孕妇朋友可以多吃的食物，对胎儿的大脑发育很有帮助，据了解，玉米中含有丰富的蛋白质、维生素、粗纤维、脂肪酸、谷氨酸等营养物质，这些营养物质都是胎儿大脑发育需要的营养物质，所以孕妇在怀孕期间可以多吃的玉米。
三、怀孕多吃鹌鹑
鹌鹑中含有的卵磷脂、脑磷脂，这些营养物质都是人体大脑发育需要的营养物质，所以孕妇朋友多吃对胎儿的大脑发育有很重要的功效，并且体力过于虚弱的、血头晕的孕妇食用对孕妇也很有帮助。
四、怀孕多吃核桃
核桃内含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质、磷、钙、维生素、碳水化合物、铁，而这些营养物质是人体必需的营养物质，多吃对胎儿的大脑发育有很好的帮助，并且还可以防身健体。
五、怀孕多吃芝麻
芝麻也是一种很不错的食物，因为芝麻中富含有钙、磷、铁外，还含有15.7%优质蛋白和近10种氨基酸，其中的氨基酸均为构成是人体脑神经细胞的重要组成部分，对胎儿的大脑发育很有帮助。
怀孕了吃什么食物好有利胎宝宝大脑发育的孕期
丝瓜金针菇
原料：丝瓜100克，金针菇100克，盐、水淀粉、植物油各适量。
做法：
1。丝瓜洗净，去皮切段，用盐腌一下，避免发黑。
2。金针菇洗净，放入沸水中略焯一下，立即捞出，沥干。
3。锅中放油烧热后，放入丝瓜快速翻炒，再放金针菇同炒，用盐调味。
4。出锅前用水淀粉勾芡，炒匀即可。
营养提示：丝瓜有清热通便的功效，在炎热的夏天，既能补充营养，又有清热通便的功效。丝瓜中维生素B1含量很高，有利于大脑发育，对于准妈妈和胎宝宝的成长都有益处。
★丝瓜的其他吃法
丝瓜炒鸡蛋
丝瓜洗净去皮切段，鸡蛋打散成蛋液。
先将鸡蛋炒熟；锅中放油烧热后，将丝瓜放入锅中翻炒熟透后，加盐，再放入炒好的鸡蛋炒匀即可。
丝瓜饼
丝瓜1根，海米50克，面粉100克，盐、胡椒粉、植物油各适量。
丝瓜洗净去皮切成丝；海米泡软。将面粉放入一个大碗中与水调成糊状，加入丝瓜、海米适量调匀。
平底锅中放油，烧热后倒入适量面糊，两面煎黄后即可。
蒜蓉丝瓜
丝瓜去皮、洗净，切片；大蒜剁成蒜蓉。锅中放油烧热后，用葱花炝锅，倒入丝瓜片翻炒，用盐调味，出锅前加入蒜蓉即可。
小帖士：
丝瓜中富含多种营养元素，有抗病毒、抗过敏的特殊作用，对于提高准妈妈的抵抗力有显著作用。
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