俗话说“十月怀胎，一朝分娩”，在这个期间，对于怀孕的妈妈来说，即是一件非常高兴的事，又是一件辛苦的事。因为孕妈妈不管做什么事情，都是从宝宝的健康考虑，尤其是在饮食上。
那么，孕期妈妈吃什么比较好？怀孕期间的饮食是非常重要的，如果饮食不当，就可能导致胎儿发育迟缓、畸形、难产等危害。
孕期妈妈吃什么比较好？
一、优质蛋白质食物
在怀孕期间，要保证孕妈妈和宝宝的正常营养，所以要多吃一些优质的蛋白质食物，但是必须是易消化、易吸收的食物。此外，孕妈妈在补充营养的同时，也要注意量，要均衡的搭配。
二、尽量避免吃刺激性食物
怀孕期间，建议孕妈妈最好不要吃刺激性食物，以免吃过多刺激性食物，不仅刺激盆腔而加重早孕反应，而且还不利于身体的健康；同时也能吃辛辣的食物，以免导致胎儿躁动不安。
三、避免私自使用药物护理
怀孕期间，宝宝对药物时非常敏感的；如果在孕期间，孕妈妈不幸患上了疾病这个时候，避免私自使用药物治疗，以免导致胎儿畸形。如果必须要用药的话，也需要在医生的指导下，尽量选择对宝宝伤害小的药物。
四、尽量少吃生冷的食物
孕妈妈在怀孕期间，要尽量避免吃生冷的食物，以免导致流产。另外，孕妈妈也不能吃寒性的食物，如螃蟹、青蛙、虾等。
五、多吃新鲜的蔬菜和水果
怀孕期间，孕妈妈还需要补充一些维生素和无机盐，以防止女性贫血的发生。所以孕妈妈可多吃新鲜的蔬菜和水果，但孕妈妈要注意了，避免吃一些温热性水果，如桂圆、山楂等，以免食用后，导致流产。
本文Hash：805aed3eba85c1ee514397794e3f3dcbce2c0173
声明：此文由 链世界-开阳 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。