硒是维持心脏正常功能的重要元素,具有清除血管中的有害物质,防止动脉粥样硬化,减少血栓形成,预防心肌梗塞的作用,还有降低胆固醇及甘油三酯的功效。
人体血硒水平的降低,会导致体内清除自由基的功能减退,造成有害物质沉积增多,血压升高,血管壁变厚、弹性降低,血流速度变慢,送氧功能下降,从而导致心脑血管疾病的发病率升高。
硒缺乏对母婴的影响
硒对人的生长发育有促进作用。孕妇如果缺硒会影响胎儿正常的生长发育,多出现畸形儿,特别是无脑儿。
孕妇缺硒,出生的新生儿易发生呼吸窘迫综合征、支气管炎和肺发育异常。孕妇也容易发生中毒症,殃及胎儿。
含硒的食物
硒元素存在于很多食物中,比如动物肝脏、海产品(海参、海带、牡蛎、海蜇皮、墨鱼、对虾、紫菜等)、蔬菜(番茄、南瓜、大蒜、洋葱、大白菜、菠菜、芦笋等)、大米、牛奶和奶制品以及各种菌类中都含有丰富的硒元素。
营养学家提倡补充有机硒,如硒酸酯多糖、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富硒麦芽、富硒茶叶、富硒大米等。
孕妈妈一定要知道的
机体中的硒几乎全部来自食物,但由于每个人各自的生化特点及周围环境等因素不尽相同,硒的摄入量也因地因人而异。
硒摄入过量,出现中毒症状时,服用维生素E可增加硒的排泄,起到降低毒性的作用。
摄入过量的硒可导致中毒,出现脱发、脱甲等症状。
小贴士
富含硒的食物宜与富含维生素A、维生素C、维生素E的食物一起食用,这样有助于准妈妈对硒的吸收。
孕期适度运动促进胎儿发育
本文Hash:76418cbc22085dbb3a2207637de35ac51c648b93
声明:此文由 飞舞九天 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
孕妈咪如何促进胎儿大脑发育
怀孕期间,孕妈咪怎样做才能更好的促进胎儿的脑部发育呢?我们来听听专家给出的建议。胎儿的脑神经系统从怀孕第5、6周就开始发展,直到第8周神经管愈合完成,也就是说,从胚胎着床后,神经细胞便开始分化,接着产生各种神经细胞移动与突触结合,在怀孕第8周时,神经管便渐次愈合,但整个神经系统的发育,会持续到孕期结束,甚至到宝宝出生后3年内,才会达到97%的成熟。神经系统是所有器官中,发展期最长同时也是最早就开始
-
孕期补钙妙招,促进胎儿健康发育!
怀胎十月对于每一位准妈妈来说都是一个漫长而又无比幸福的过程。妈妈的幸福就是期待着肚子里的宝宝一天天健康长大,怀孕后,孕妇吃下去的东西变成两个人吸收,因此需补充各种营养,补钙是其中一种。那么应该如何补钙,促进胎儿健康发育呢?1食补补钙有了维生素D,孕期补钙可以从食补开始。由于孕早期呕吐,因此很多营养素的吸收会相对减少。因此孕中期要多进补。怀孕5个月后,胎儿的骨骼和牙齿会长得特别快,因此对钙的需求也剧
-
孕期吃什么可促进胎儿大脑发育
胎儿大脑的发育需要多种营养素,这些营养素只能通过准妈妈直接供给胎宝宝,因此,准妈妈在怀孕期间应该多吃一些能促进胎儿大脑发育的食物,那么孕期吃什么可促进胎儿大脑发育呢?请看下文列举出来的几大类:1.鸡蛋:鸡蛋是孕妇最为重要的营养来源,对胎儿大脑发育非常有帮助。鸡蛋主要含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等,孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。妈妈们可选择多样化制作鸡蛋
-
孕期可以怎样促进胎儿脑部发育?
胎儿的脑神经系统从怀孕第5、6周就开始发展,直到第8周神经管愈合完成,也就是说,从胚胎着床后,神经细胞便开始分化,接着产生各种神经细胞移动与突触结合,在怀孕第8周时,神经管便渐次愈合,但整个神经系统的发育,会持续到孕期结束,甚至到宝宝出生后3年内,才会达到97%的成熟。神经系统是所有器官中,发展期最长同时也是最早就开始发展的器官,这是高度分化的人类与其它物种最大的不同处,不过,听觉神经系统真正开始
-
孕期该如何胎教以促进宝宝智力发育
生理方面:要想生育一个健康聪明的宝宝,母亲的身体素质是优生的前提条件,所以孕妇应尽量保持良好的健康状况,有病即早治疗,并使自己身体都能得到全方位的调养。建议:1、营养充足——饮食上既重质量,又适量,所有养分,尤其是蛋白质、维生素、糖类、矿物质等都要充足,但在量的方面,不要过度进补,免得造成胎儿过度肥胖,影响生产过程。2、衣物干净卫生舒适——不要为了怕身材难看而束腰束腹,如此会影响胎儿的正常发展,鞋
-
怀孕期间如何补充营养助力胎儿发育?
胎儿的发育直接影响着宝宝出生后的发育,那么怀孕期间如何补充营养助力胎儿发育?不能乱补,过多的补充营养,那样反而会伤害胎儿,看看下面的建议。胎儿发育好坏向来是孕妈们比较担心的一件事情,胎儿在孕妈肚子里面发育好坏,孕妈妈也是很难察觉的,反而孕妈每次做产检的时候都特别关心胎儿的健康问题,那么在孕期也有很多孕妈妈想要为胎儿的发育助力。在孕妈眼里,胎儿发育好坏无非跟营养有关系?其实并没有孕妈妈所想的那么
-
如何胎教可促进胎儿大脑发育让宝宝聪明过人?
如何胎教可促进胎儿大脑发育?让宝宝聪明过人?法国心理学家贝尔纳。蒂斯认为,父母都可以通过触摸动作和声音,与腹中的胎儿沟通信息,这样做可以使胎儿有一种安全感,使他感到舒服和愉快。有人做过实验和观察,发现在母腹中经常被父亲抚摸过体操锻炼的胎儿,出生后翻身、抓、握、爬、坐等各种动作的发展,都比没进行过体操锻炼的早一些。此外,通过B型超声显像仪还可以