专家指出，女性朋友孕期就应及时注意饮食问题，这样才利于宝宝的健康发育。一般情况下，孕妈妈在孕期就应及时注意营养的全面补充，并且应注意饮食的多元化。那么，女性朋友孕期应注意好哪些饮食问题？
女性朋友孕期需注意的饮食事项有：
多吃有营养的食物
一般情况下，女性朋友孕期，就应注意均衡营养。专家指出，女性朋友怀孕后，胎儿需要多种营养，因此孕妈妈孕期就应多吃各种营养。比如应适当补充丰富的蛋自质、铁、钙、维生素等元素的食物。
应及时补充热量
孕妈妈在孕期，就应及时注意补充适当的热量。专家指出，女性朋友在怀孕中期以后（怀孕4、5个月后），就应及时补充热量（应孕中期多补充16.25%的热量），这样不仅利于宝宝的健康，还利于分娩。
注意饮食多样化
专家指出，女性朋友在孕期，就能应及时注意饮食多元化。具体来看，女性朋友孕期，就应注意食量的均匀，同时应做到不偏食和挑食，这样就可以提高给宝宝所需的营养（促进宝宝的健康发育）。
可以多吃鱼、肉、蛋等食物
一般来说，女性朋友在孕期可以适当的吃一些肉、鱼、蛋以及动物内脏，还有豆类食物。研究表明，女性朋友孕期适当吃这些食物，就可以及时补充体内所需的蛋白质，进而利于宝宝的健康发育。
应多吃一些新鲜蔬菜、水果
研究发现，女性朋友孕期适当吃蔬菜以及水果，就可以提高给宝宝所需的多种维生素和矿物质。一般情况下，女性朋友适当持续新鲜的蔬菜和水果（白菜、胡萝卜、苹果、梨等），就可以补充维生素C以及多种矿物质（钙、磷），进而利于宝宝的快速发育。
那么，女性朋友孕期还应注意什么？友情提示：女性朋友孕期应及时到正规医院进行相关的检查。这样就可以及时发现患妇科疾病或者胎宝宝发育有缺陷的情况，尽早治疗。
孕期指导：孕吐的饮食调理
孕吐是早孕反应的一种常见症状，其形式和程度可随孕妇的个体差异而有所区别。精神过度紧张和神经系统功能不稳定的妇女，反应一般较重，甚至可发生剧烈而持续性的呕吐，进而表现为全身困倦无力，消瘦、脱水、少尿甚至酸中毒等危重病症，对母子健康影响很大，应及时请医生治疗。轻度的孕吐反应，一般在妊娠三个月左右即会自然消失，对身体无大的影响，也不需特殊治疗，只要情绪稳定，适当休息，注意调节饮食即可。
孕吐较重时的饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则，所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好，如酸的、甜的、咸的、辣的，任其选用。为了减轻胃肠道负担，减少呕吐症状，可选用鸡蛋、饼干和酥脆爽口的烤面包干，烤馒头干，烧饼以及各种水果等。据观察，孕吐吃苹果，一方面可补充水分，维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。所以孕吐时多吃些苹果对孕妇是十分有益的。
孕吐症状减轻，精神好转，食欲增加后，可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等富含优质蛋白质的食物。同时要尽量供给充足的糖类，维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。
据有关资料报道，不加油盐调料的新鲜鱼，对治疗妊娠呕吐有良效。一般认为无调料的鱼很难食下，事实相反，妊娠呕吐者愈吃愈感香甜可口，对于抑制呕吐、满足口味、增加营养，具有独特的效果。此外，无论孕吐程度如何，均应忌食肥腻及不易消化的油炸食物，酒类因有强烈的刺激性也应绝对禁止。
进食方法，以少食多餐为好。每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些体积小含水分少的食物如饼干、鸡蛋、巧克力等。要鼓励孕妇进食，进食后万一呕吐，千万不要精神紧张，可做做深呼吸动作，或听听音乐，或室外散散步，然后再继续进食。进食以后，最好卧床休息半小时，可使呕吐症状减轻。晚上反应较轻时，食量宜增加，食物要多样化，必要时睡前可适量加餐，以满足孕妇和胎儿营养需要。孕吐的饮食调理十分重要，因为怀孕最初三个月，是受精卵分化最旺盛，胎儿各种器官形成的关键时刻。
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