很多孕妇在怀孕期间会出现便秘的情况,尤其是在怀孕的晚期,便秘是会影响到胎儿的健康的,因为,为了缓解便秘加重,女性在出现便秘的时候,一定要注意便秘的缓解,平时可以适当多吃一些可以缓解便秘的水果。那么,孕妇便秘吃什么水果好?下面,我们一起来了解一下。
孕妇便秘吃什么水果好?
缓解孕妇便秘的水果有很多,以下的水果孕妇可以适当的多吃:
【香蕉】
对于怀孕出现便秘情况的孕妇,您可以在饭前吃一根香蕉,香蕉是润肠的,吃香蕉是可以缓解便秘症状的,而且香蕉还富含微量元素钾,对胎儿的健康有帮助,还能起到加快消化的作用,增加胃肠蠕动,因此,出现便秘吃香蕉是可以的,但是要提醒孕妇朋友,香蕉一定要吃熟透的,生的香蕉不利于健康。
【苹果】
苹果富含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,对于出现便秘而还怕胖的孕妇来说,苹果是最好的选择,同时苹果对胎儿的健康发育是很有帮助,孕妈妈肠胃功能也具调节作用,所以适当的吃一些苹果是很好的,如果是能够连皮一起吃,那么就是最好的了。
【草莓】
草莓是有季节性的,一般在夏季才有草莓,草莓含有极丰富的维生素C,对于便秘的孕妇来说,可以适当的吃一些草莓,而草莓还可预防感冒,草莓所含的果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动很有帮助,但是在吃草莓的时候要清洗干净。
【奇异果】
奇异果也是孕妇缓解便秘的最佳水果选择,奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁,同时,奇异果还含有少见的叶酸,对于还有的孕妇来说,叶酸的补充也是要注意了,整个孕期都是需要补充叶酸的,奇异果除了要孕妇和胎儿有益的营养成分,同时,还富含能促进肠道蠕动的膳食纤维,孕妇可以适当的吃一些。
孕妇便秘吃什么水果好
便秘是很多孕妇在孕期遭遇过的尴尬难题,尤其是在孕晚期,因便秘导致的腹痛、腹胀深深地困扰着准妈妈们。为了宝贝的健康,服用泻药明显不可取,准妈妈们只能选择用饮食来调理便秘问题。那么,孕妇便秘吃什么水果好呢?下面,小编就为准妈妈推荐一些。吃苹果缓解孕妇便秘苹果堪称水果之王,它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。吃香蕉缓解孕妇便秘香蕉500克,饭前一次食完,每日1-2次,连服数日。主治热秘者。香蕉是润肠的,可缓解便秘症状,会起到加快消化的作用,增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能,生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。吃草莓缓解孕妇便秘草莓含有极丰富的维生素C,可预防感冒,其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动。国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。不过,草莓清洗比较麻烦,怕有农药残留问题。吃奇异果缓解孕妇便秘奇异果不仅含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、钾、镁,以及其他水果中少见的叶酸、β-胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇等对孕妇和胎儿有益的营养成分,而且富含能促进肠道蠕动的膳食纤维。吃柑桔缓解孕妇便秘柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压;适量食用有一定疗效。
本文Hash:a15ad943e2ec8ba47fe0b34bc32ef45c8318b7ef
声明:此文由 leaf 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。