维生素D是类固醇的衍生物,具有抗佝偻病的作用,被称为抗佝偻病维生素。维生素D可增加钙和磷在肠内的吸收,是调节钙和磷的正常代谢所必需的物质,对骨、齿的形成极为重要。
当孕妇缺乏维生素D时,可出现骨质软化。最先而且最显著的发病部位是骨盆和下肢,以后逐渐涉及脊柱、胸骨及其他部位。严重者可出现骨盆畸形,由此可影响自然分娩。
维生素D缺乏可使胎儿骨骼钙化以及牙齿萌出受影响,严重者可造成小儿先天性佝偻病。
为了预防小儿佝偻病,孕妇在孕期应采取以下几种措施:
多吃富含维生素D的食物,如动物肝脏、蛋黄等。
常到室外晒太阳,适当参加劳动。
怀孕后半期和哺乳期妇女应口服维生素D2,发生在低血钙抽筋的孕妇应及时治疗。
富含维生素D的食品有鱼肝油、鸡蛋、鱼、动物肝脏、小虾等。孕妇只要能正常食用这些食物,就可保证维生素D的供给。
长期大量服维生素D可引起中毒,中毒症状包括食欲下降、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。因此,不可过量食用富含维生素D的食品。
孕期补充维生素D的重要性
有些孩子出生后,骨骼发育不良,牙齿发育也不好,有可能与母亲怀孕期间维生素D缺乏有关。维生素D是一组具有生物活性的脂溶性维生素,包括维生素D2和D3,两者作用相同。人体皮肤内有一种叫7-脱氢胆固醇的物质在阳光照射下可转变为维生素D3。孕妇补充维生素D的主要作用是通过促进钙、磷的吸收,保持胎儿骨骼和牙齿的正常发育。孕妇对维生素D的需求中国营养学会推荐维生素D每日供给量,妊娠期与哺乳期女性为400IU。实际上成年人每日经日光中紫外线照射即可合成足量的维生素D,孕妈咪由于晒太阳相对较少,加上胎宝贝对维生素D的需求,因此食物维生素D的供给量应增加。
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