每个怀孕的孕妈妈，在孕期一定要吃好，只有吃好了，宝宝的健康的才能有保障。那么，孕期吃什么对胎儿好？针对这个问题，我们请专家给我们详细的介绍一下。
孕期吃什么对胎儿好？
专家介绍说，孕期吃好的标准是胎儿营养足够，而且质量也有保障，最后是能够保证胎儿健康的发育长大。在孕期，孕妈妈吃以下的东西，对胎儿健康有利。
1、叶酸丰富的食物
一般来说，孕妈妈在怀孕的前三个月就要补充叶酸，因为叶酸对宝宝的脑部发育很好。但是，很多孕妈妈都不是在计划中怀孕的，因此，在胎儿神经发育的时期，就应多吃生菜、豆类、腰果、坚果、肝脏、卷心菜、橘子、香蕉等，这些东西叶酸比较丰富，多吃对孕妈妈有好处。
2、钙质丰富的食物
孕妈妈在孕期还要多吃钙质丰富的食物，尤其是在怀孕四至八个月的时候，一定要多补钙。海带、黄豆、奶制品、黑木耳、鱼虾等食物，都含有丰富的钙，因此，孕妈妈在孕期可多吃。
但是，如果只是单纯的通过这些食物补充钙是不行的，因此，对于缺钙比较严重的孕妈妈来说，还可以通过钙剂来补充所需的钙质，钙剂要精选优质钙源。
3、蛋白质丰富的食物
在女性妊娠的后期，胎儿对蛋白质的需求量是很明显的，此时，孕妈妈要注意蛋白的补充，如果母亲蛋白质不足，很容易影响到胎儿的成长发育。因此，孕妈妈要注意蛋白质的补充，平时可多食奶、蛋、肉、鱼及乳制品，因为这些食物中的蛋白质是很丰富的。
4、维生素丰富的食物
富含维生素的食物也是孕妈妈在孕期需要多吃的，其中，蔬菜和胡萝卜、动物内脏中，所含的维生素是比较多的，另外，孕妈妈还可多吃粗粮，粗粮含有较多的B族维生素。猕猴桃、大枣富含维生素C，孕妈妈也可多吃。
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