准妈妈在孕期喝水有很多注意，如果进水量过少，会导致血液浓缩，对胎儿的新陈代谢不利;如果水份摄取过多，则会加重肾脏负担。那孕妇该如何正确喝水呢？下面小编为大家介绍，准妈妈喝水4个误区，孕妇须警惕！
1、孕妇喝水误区-在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水。
日本的一项研究表明，白开水对人体有“内洗涤”的作用。另有研究表明，早饭前30分钟喝200毫升25—30摄氏度的新鲜的开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠胃蠕动，有利定时排便，防止痔疮便秘。早晨空腹饮水能很快被胃肠吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分。
2、孕妇喝水误区-切忌口渴才想起喝水。
口渴犹如田地龟裂后才浇水一样，是缺水的结果而不是开始，是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定的程度。
3、孕妇夏天喝水注意-绿豆汤解暑但要少喝
这些天气温高达38℃，很多准妈妈肯定觉得特别热，想喝冰水又不敢，喝饮料又怕有刺激，怎么解暑才好呢？
建议，可以喝点绿豆汤，绿豆汤特别能解暑。“孕妇可少量喝些，但不适合长期喝，绿豆属阴，对于那些性冷脾弱的人来说不适合长喝。在煮绿豆的时候，可加些红豆大枣一起煮，可补气养血。”
另外，也可以喝些茶。茶叶的好处特别多，还含有丰富的锌，孕妇饮茶所生婴儿的血液中含锌量也较高。因此，喝茶无论对孕妇还是胎儿都是有益的。但喝太多会导致睡眠质量下降，间接影响胎儿。
每次饮用3～5克所冲泡的2～3杯茶水即可。爱喝茶的孕妇不妨少量饮用些淡绿茶，还能减轻口中不适。
4、孕妇夏天喝水注意-可喝鲜榨果汁而不是饮料
还有些妈妈在怀孕时，特别爱喝果汁，认为多喝果汁可增加营养，不会发胖，生出的宝宝皮肤会细腻白嫩，甚至以果汁代替水了。
“这其实不正确。”鲜榨果汁中大约95%以上是水分，此外还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。这些糖类很容易消化吸收，不但会促使体重迅速增加，还不利于身体。所以孕妇每天饮用果汁量不超过300毫升～500毫升。
而果汁饮料含有防腐剂、色素和香精，这些成分对人体有害无益，所以孕妇应慎重选择，尽量不喝或少喝这些饮料。
孕妇喝水要注意什么孕妇喝水五禁忌须警惕
一是不要等到口渴了才喝水
等到口渴了才喝水，其实这时身体体内己经缺水，体内水分难以达到平衡时就会给大脑发出信号让人感到口渴了。
二是不要喝多次烧过的水
对于孕妇来说最好不要喝烧过的水，因水在高温下会产生亚硝酸盐，二次加热其产生的亚硝酸盐浓度就会增加，过多的亚硝酸盐可能会引起中毒。
三是不要喝没有烧开的水
大家都知道现在使用的都是自来水，自来水中都会放入一些漂白粉，如果水没有烧开就喝的话，相当于把有毒物质喝进去了，对孕妇和胎儿的发育都是有危害的。
四是不要喝用保温杯泡着的茶
茶叶中含有多种有机物质，若是将茶叶泡在保温杯里时间久了不仅没有营养，而且还会制造出有毒物质。
五是不要喝被污染过的水
我们都知道工业排出的废水污染是很严重的，如果家边有工业园区，而且排出的污水污染性很强，那么，家里的用水还一定要注意考察研究是否会受到污染的影响。
孕妇喝水可要注意以上五个禁忌，对孕妇本身和胎儿才更有利于健康。
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