我们都知道，要避免胎儿出现畸形，是离不开叶酸的补充的，但是，叶酸并非是越多越好，而且在补充叶酸的时候，还需要注意很多。那么，补充叶酸需要注意什么？下面，我们请专家给我们介绍一下。
补充叶酸需要注意什么？
专家介绍说，叶酸是水溶性维生素，对胎儿的神经细管发育有很好的促进作用，还可预防胎儿出现神经细管畸形，但是，对于怀孕的孕妈妈来说，叶酸的补充一定要适当，不可太大，也不太少。叶酸一般超出成人最低需要量20倍，是不会引起中毒的，但是，如果是超出血清与组织中和多肽结合的量均从尿中排出，那么，就有可能出现毒性作用。
孕妈妈如果是补充叶酸的量过大，很容易出现一些不良的情况，如：影响锌的吸收，进而导致孕期锌缺乏，如果是孕期缺乏锌比较严重，就会使胎儿发育迟缓，低出生体重儿的几率就会增加。
补充叶酸需要注意：
1、注意叶酸的补充量
虽然补充叶酸可从食物中获取，但是，对于叶酸比较缺乏的孕妈妈来说，叶酸口服相对来说效果比较好，叶酸口服可很快改善巨幼红细胞性贫血，但是，这不能阻止因维生素B12缺乏所致的神精损害的进展，若是孕妈妈大剂量的服用叶酸，很有可能降低血清中维生素B12含量，出现副作用，因此，补充叶酸要适量。
2、慎用合成叶酸
孕妈妈在缺乏的叶酸时候，会选择通过合成叶酸来补充叶酸的量，专家认为，合成叶酸的使用要非常的慎重。因为合成叶酸多是在肝脏内被吸收，由于肝脏吸收合成叶酸的量有限，因此，未被吸收的过量合成叶酸很容易会进入血液，进而可引起白血病、关节炎等疾病，对孕妈妈健康不利。
3、叶酸不宜与维生素C同补
补充叶酸的时候，孕妈妈不要和维生素一起补充，因为叶酸在酸性环境中是很容易被破坏的，而在碱性和中性环境中，相对来说是比较稳定，维生素C及维生素B2、B6恰好和叶酸的相反，因此，同时补充叶酸和维生素时，会影响到两者的吸收率。
补充叶酸需要注意的六大注意事项是什么呢?
1、叶酸补充的关键期
胎儿期内，脑的发育最早也最为迅速;孕早期(3～6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。
妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡，虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右，体重也只增加2克多，但是这时候他的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。
2、爸爸妈妈一起补
准妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意，并不确定自己怀孕了，可能会错过补充叶酸的最佳时机。
有专家建议，可能怀孕或者计划要个小宝宝的女性应注意每天补充叶酸，以防止小宝宝来"报到"时，自己还没做好准备，措手不及。对于计划想当爸爸的男性而言，叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常，会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。
计划中的准爸爸、准妈妈们，都不要忘记补充叶酸哦!
3、每天补充600毫克
人体内叶酸总量约5～6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取，加以消化吸收。
宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。
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准妈妈每天需补充600～800微克叶酸才能满足宝宝生长需求和自身需要(编辑：苗皓)
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