我们都知道,要避免胎儿出现畸形,是离不开叶酸的补充的,但是,叶酸并非是越多越好,而且在补充叶酸的时候,还需要注意很多。那么,补充叶酸需要注意什么?下面,我们请专家给我们介绍一下。
补充叶酸需要注意什么?
专家介绍说,叶酸是水溶性维生素,对胎儿的神经细管发育有很好的促进作用,还可预防胎儿出现神经细管畸形,但是,对于怀孕的孕妈妈来说,叶酸的补充一定要适当,不可太大,也不太少。叶酸一般超出成人最低需要量20倍,是不会引起中毒的,但是,如果是超出血清与组织中和多肽结合的量均从尿中排出,那么,就有可能出现毒性作用。
孕妈妈如果是补充叶酸的量过大,很容易出现一些不良的情况,如:影响锌的吸收,进而导致孕期锌缺乏,如果是孕期缺乏锌比较严重,就会使胎儿发育迟缓,低出生体重儿的几率就会增加。
补充叶酸需要注意:
1、注意叶酸的补充量
虽然补充叶酸可从食物中获取,但是,对于叶酸比较缺乏的孕妈妈来说,叶酸口服相对来说效果比较好,叶酸口服可很快改善巨幼红细胞性贫血,但是,这不能阻止因维生素B12缺乏所致的神精损害的进展,若是孕妈妈大剂量的服用叶酸,很有可能降低血清中维生素B12含量,出现副作用,因此,补充叶酸要适量。
2、慎用合成叶酸
孕妈妈在缺乏的叶酸时候,会选择通过合成叶酸来补充叶酸的量,专家认为,合成叶酸的使用要非常的慎重。因为合成叶酸多是在肝脏内被吸收,由于肝脏吸收合成叶酸的量有限,因此,未被吸收的过量合成叶酸很容易会进入血液,进而可引起白血病、关节炎等疾病,对孕妈妈健康不利。
3、叶酸不宜与维生素C同补
补充叶酸的时候,孕妈妈不要和维生素一起补充,因为叶酸在酸性环境中是很容易被破坏的,而在碱性和中性环境中,相对来说是比较稳定,维生素C及维生素B2、B6恰好和叶酸的相反,因此,同时补充叶酸和维生素时,会影响到两者的吸收率。
补充叶酸需要注意的六大注意事项是什么呢?
1、叶酸补充的关键期
胎儿期内,脑的发育最早也最为迅速;孕早期(3~6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。
妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡,虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右,体重也只增加2克多,但是这时候他的脑细胞增殖迅速,最易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸,可使胎儿患神经管的危险减少50%~70%。
2、爸爸妈妈一起补
准妈妈们在怀孕早期有时会疏忽大意,并不确定自己怀孕了,可能会错过补充叶酸的最佳时机。
有专家建议,可能怀孕或者计划要个小宝宝的女性应注意每天补充叶酸,以防止小宝宝来"报到"时,自己还没做好准备,措手不及。对于计划想当爸爸的男性而言,叶酸不足会降低精液的浓度,还可能造成精子中染色体分离异常,会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。
计划中的准爸爸、准妈妈们,都不要忘记补充叶酸哦!
3、每天补充600毫克
人体内叶酸总量约5~6毫克,但人体不能自己合成叶酸,只能从食物中摄取,加以消化吸收。
宝宝在妈妈体内不断生长发育,妈妈的叶酸通过胎盘转运给他,胎盘组织与子宫的不断增长,叶酸的需求量越来越大,如不能有意识地补充,会使叶酸水平降低。
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准妈妈每天需补充600~800微克叶酸才能满足宝宝生长需求和自身需要(编辑:苗皓)
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