叶酸在孕期是不可缺少的营养物质之一,充足的叶酸可预防胎儿神经发育畸形,但是,很多女性不知道:在什么时候补充叶酸最好?针对这个问题,我们请专家给我们详细的介绍一下。
叶酸在什么时候补充最好?
专家介绍说,胎儿出现神经管畸形的高发期是在女性怀孕的28天内,而此时,很多孕妈妈都无法意识到自己是否怀孕,因此,很容易面临缺乏叶酸的威胁,同时,也是导致神经管畸形几率上升的原因。
从胎儿发育情来看,最佳的叶酸补充时间是在怀孕的前三个,但是,由于临时补充叶酸一般无法达到很好的效果,因此,专家一般建议女性在怀孕前的3-6月就要进行叶酸的补充,这样就不会在怀孕早期出现叶酸不足的情况了。
很多孕妈妈以为,叶酸在孕前和孕早期补充就行了,中后期就没有必要了,其实,不是这样的,叶酸的补充是延续到孕期结束,是不可停顿的。因为,在孕中、后期,宝宝DNA的合成,胎盘、母体组织和红细胞增加,这时就需要足量的叶酸来支撑完成。
因此,叶酸是整个孕期都需要及时补充的,否则,在孕中、后期叶酸的缺乏,很容易导致巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生,否则,对胎儿和母体的健康都会造成不良的影响。
叶酸补充,并非多多益善
孕妈妈在补充叶酸的时候,不是越多越好,而要注意适量,如果叶酸过多,反而会出现不良的后果,具体如下:
1、有的孕妈妈觉得从食物中获取叶酸太慢了,就会服用叶酸片,如果是孕妈妈过量的服用叶酸片,很掩盖维生素B12缺乏的早期表现,进而会导致神经系统受损害,这对胎儿的健康非常不利。
2、服用叶酸要适当,如果服用了叶酸片350mg,那么,就有可能会影响到锌的吸收,进而会导致锌缺乏,这对胎儿的发育是很不利的,如果出现胎儿发育迟缓,低出生体重儿增加。
3、另外,过多的服用叶酸片,还可以干扰抗惊厥药物的作用,进而导致孕妈妈出现惊厥发作,甚至还有可能会出现厌食,恶心,腹胀等胃肠道症状,对母婴的健康非常不利。
如何补叶酸?什么时候补叶酸最好
事实上,多数学者认为,怀孕摄入1000微克的合成叶酸片一般不会引起已知的毒性反应,因此,我们把成人、孕妇、哺乳期妈妈的最高可耐受值定为1000微克/天,通常不建议超过此量。(推荐:叶酸什么牌子的好 如何有效摄取叶酸)
什么时候补叶酸最好?怀孕前三个月开始补叶酸
育儿专家,在怀孕的头三个月,人体的神经管开始发育,神经细胞开始分裂,这个时候如果叶酸缺乏,神经管发育会不全,容易出现畸形儿。如果在此关键时候补充叶酸,可使胎儿患神经管的危险减少50%~70%。
所以,妇女在准备怀孕的前三个月就要开始补叶酸;怀孕早期,再服用三个月叶酸;到了孕晚期,根据情况,在医生指导下可适当服用叶酸。
如何补叶酸:每日服用一小片
现在市场上有两种叶酸剂型,一种是每片5毫克的剂型,另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型,每天服用一片就够了。赵建月提醒,摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的,还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状,干扰锌的代谢,引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。如果服用叶酸三个月后没有如期受孕,应继续补充叶酸直至怀孕后三个月。
叶酸不宜与维生素C同补
叶酸在酸性环境中易被破坏,在碱性和中性环境中比较稳定;而维生素C及维生素B2、B6在酸性环境中才比较稳定。如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6,由于二者的稳定环境相抵触,吸收率都会受影响。鉴于此,二者服用时间最好间隔半个小时以上。
叶酸有哪些副作用
1、服用叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现,而导致神经系统受损害;
2、服用叶酸片350mg可能影响锌的吸收,而导致锌缺乏,使胎儿发育迟缓,低出生体重儿增加;
3、服用叶酸片可以干扰抗惊厥药物的作用,诱发病人惊厥发作;
4、个别病人长期大量服用叶酸可出现厌食,恶心,腹胀等胃肠道症状;
5、大量服用叶酸时,可出现黄色尿。
本文介绍的是怎么样补叶酸,补充叶酸时的注意事项,以及叶酸补充不正确的副作用。您也可以阅读“7大问题攻破孕前产后补叶酸的疑惑”,了解更多的孕前营养知识,久久健康网希望能帮助各位夫妻早日怀孕。
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