为了顾及胎儿健康，孕妇在饮食上总是要多一分考虑，不能百无禁忌或有偏食的习惯，到底哪些食物不能吃？哪些食物少吃？哪些食物应该多摄取，有益母胎的健康呢？
网络上常看到准妈妈热烈讨论，有关孕期间饮食禁忌的问题，为了让胎儿健康成长，准妈妈都非常关心这个议题！本文从中医的角度出发，告诉正确的饮食原则。
「禁」吃的食物
马齿苋：它是中药用的一种药物，也是民间的草药，有些民众把它用来做菜；它会增强子宫的收缩，使孕妇在怀孕期间容易造成流产。
鳖：如市面上的甲鱼精（胶囊状），非常有益于癌症患者，因为甲鱼本身不但含有丰富的蛋白质外，还具有通血络和活血的作用，它可散淤块、打散肿瘤，因此临床上，某些长有肿瘤的病人，会摄取甲鱼来抑制肿瘤的生长；但对肝病、胃病患者和孕妇来说，甲鱼却吃不得！因为胎儿在子宫内成长，如果受到甲鱼食物的破坏，或抑制其生长，易造成流产或胎儿生长不全。
「少」吃的食物
薏仁：中医认为，薏仁具利水滑胎的作用，造成催产。临床上发现，孕妇吃太多的薏仁，会造成羊水流出，对胎儿不利。
螃蟹：在中医里，螃蟹的属性比较寒凉，而且它本身也具活血化淤的作用，如果吃得太多，很容易造成流产；此外大陆的临床发现，螃蟹脚所具的活血化淤效果更强烈。
杏仁及杏仁茶：因杏仁含有氢氨酸，吃太多会导致中毒现象，孕妇并非不能吃，而是要少摄取。
黑木耳和青木瓜：具很好的活血作用，对心脏病、动脉栓塞的患者相当有益，也具化淤效果，因此，建议孕妇不要一次吃很多，比较不会产生副作用。
山楂：孕妇少吃山楂，因其具有活血化淤、促进子宫收缩的作用，吃太多会增加流产的机率。
羊奶和肉桂：中医认为，羊奶和肉桂的性味（燥）热，孕妇吃多了，会造成胎动不安。如果准妈妈的体内很燥热的话，胎儿也会受到影响，而生产后宝宝的皮肤也会比较差。
玉米须：会刺激增强免疫作用，导致母体排斥胚胎，影响着床。
味素：会穿透胎盘，影响胎儿正常发育。
红豆和猪肝：一般人以为可补血，但因其具破血作用，还是少吃为妙！
海带：最好适量，因为吃得太多会影响胎儿的甲状腺发育。
竹笋：破肝气，孕妇要少吃。
韭菜：韭菜含挥发油，具有兴奋子宫、增加子宫收缩的作用，准妈妈食用太多，会增加早产或流产的机会。另外，产妇在哺乳时吃太多韭菜，会造成奶量减少的现象。
「好」的食物
高蛋白和维他命：钙、碘、铁、维生素A、C、动物肝、肾、牛奶、豆浆、新鲜水果。
维生素B群和叶酸：有助胎儿神经生长，可从维他命营养品或食物中摄取。
乌骨鸡：含丰富的锌、铜、蛋白质，比一般肉鸡的营养成分还高。
百合：有抗过敏功效，降低胎儿过敏率。
山药：具高度营养，可健脾，增强抵抗力，使胎儿健康。
栗子：中医认为，栗子入肾经（泌尿生殖系统），具补肾安胎的作用。提醒准妈咪，请食用水煮的栗子，而不是火炒的栗子，因为吃了容易燥热。
珍珠粉：医学研究，珍珠粉含丰富的钙质和营养，但价格昂贵，也不能吃过量，会导致结石。
怀孕两个月孕妈饮食须知
怀孕两个月，很多孕妈应该已经确认自己怀孕了。想要安度孕期的第2个月，在饮食上孕妈就要用心了，孕妈既要知道孕二月的饮食原则，也要了解孕二月饮食的宜与忌，下面，小编就告诉孕妈们怀孕两个月的饮食须知。
怀孕两个月孕妈饮食原则
妊娠第二个月是胎儿器官形成的关键时期，最原始的大脑已经建立，为确保营养胎教的实施，孕妈应注意摄入含有适量蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素(A、B、C、D、E)和叶酸(预防神经管畸形)等的食物，这样才能使胎儿得到赖以实施营养胎教的物质基础，也是确保胎儿正常生长发育的必备条件。
良好充足的营养，可以促进胎儿的大脑发育，是积极开展胎教的物质基础。只有丰富、均衡、恰当的营养，才能适应孕妇在妊娠期各个阶段生理上的变化，也才能使母子健康。倘若这个时期营养供给不足，很容易发生流产、死胎和胎儿畸形的。
另外，怀孕两个月孕妈还应注意主食及动物脂肪不宜摄入过多，因为摄入过多的脂肪会产生巨大儿，造成分娩困难。
怀孕两个月吃什么好?
1、多食新鲜的瓜果蔬菜：可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。
2、多吃粗粮，少食精制的米、面：玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。
3、多吃谷类、花生等：这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。
4、每天可加食1—2个鸡蛋：鸡蛋被称为“理想的营养库”，含有几乎人体所需的所有营养。蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。
5、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。
怀孕两个月吃什么水果好?
女性怀孕后，胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，并会影响胃肠的消化吸收功能，从而使孕妇产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等症状。因此，怀孕期间孕妈的饮食要选择些酸性食物，为妈妈和胎儿提供较多的维生素C。喜吃酸食的孕妇，最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长，一举多得。
怀孕两个月饮食禁忌
1、高脂肪食物；
2、高糖饮食，使孕妈有患上糖尿病的风险
3、寒凉、辛辣食物，容易加重孕妈肠胃负担
4、蔬菜类：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜
5、水果类：龙眼、山楂
6、腌制食物：榨菜、腊肉、腊肠、咸鱼、酸菜、豆腐乳
7、酒精饮品：白酒、啤酒、红酒、黄酒
怀孕两个月营养食谱精选
营养食谱一：猪肝凉拌瓜片
做法：
1、黄瓜200克洗净，切成3厘米长、0.9厘米宽、0.3厘米厚的片，放在盆内。
2、熟猪肝150克去筋，切成4厘米长、0.9厘米宽0.3厘米厚的片，放在黄瓜上。
3、香菜50克洗净去根，切成1.5厘米长的段，撒在肝片上。
4、海米25克用开水发好，倒入盆内。
5、调料酱油、醋、精盐、味精、花椒油适量搅匀浇在瓜片和肝片上即成。
营养分析：猪肝含有大量的铁，与新鲜嫩黄瓜菜清香味美，增进食欲。
营养食谱二：白菜奶汁汤
做法：
1、白菜去筋洗净，切成4.5厘米长，1.5厘米宽的条，放入水中煮熟捞出，控去水分。2、另锅置火上，放入食油烧热，例入汤，再加入味精、精盐、白菜，烧一两分钟，放入牛奶开锅后，勾入淀粉，淋上鸡 ，盛入盘中即可。
营养分析：此汤色泽乳白，奶味浓郁，使孕妇食欲顿开。
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