怀孕6周，随着胎儿身体开始成形，即将形成宝宝身体各部位和器官系统的细胞也正迅猛地分化着，这时候准妈妈的饮营养食要点有哪些？这是孕妇们共同的疑问，接下来一起来看看吧。
在这个时期准妈妈健康饮食就好，多吃谷物、富含蛋白质的食物（如鸡蛋、鱼肉等）、蔬菜水果，吃水果注意挑平性的水果（比如苹果），热性水果少吃，不吃寒性水果，寒凉的食物容易造成流产。螃蟹、薏仁、山楂这些不要吃，还有保持心情轻松，不要劳累，不要运动。
平常还要多吃核桃、海鱼、黑木耳会有助于胎儿神经系统的发育：核桃含丰富油脂及蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、维生素、尼克酸、铁、维生素E等，是一种健脑益智的美味食品；海鱼含丰富的蛋白质、碘、钙、铁、磷等矿物质，亚油酸，尼克酸等脂肪酸，维生素B1等；黑木耳含有丰富的蛋白质、铁、磷、维生素等健脑需要的营养素。
怀孕6周怎样营养饮食
芝士米饭的做法
原料:香菇，熏肉，芦笋，洋葱，卡夫芝士，米饭
做法:1.锅里放油烧热，将熏肉两面煎香后，放入洋葱、蘑菇和芦笋炒熟，加盐、胡椒粉调好味，准备好铺在米饭上。
2.将米饭放入盘中，上面铺一层炒熟的菜料，再在最上面铺上卡夫芝士，放入微波炉内，以中火打3分钟至芝士溶入饭内即可。
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