孕妇吃水果的误区，很多孕妈咪由于怀孕常常出现口味的改变，其中对酸的东西尤其喜欢，还比较喜欢吃水果，其实既有酸味又营养丰富的新鲜水果是准妈妈比较明智的选择，水果中含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维等营养素，食用水果有利于宝宝及孕妈咪的健康，但是孕期食用水果也要注意几个常见误区。
1、什么时候吃水果都可以
很多准妈咪认为，既然水果是个好东西，那我想什么时候吃就什么时候吃，其实并不是这样的，新鲜的水果最佳食用时段是在上午，这是由于人体经过一夜的睡眠后，肠胃功能尚在激活中，消化功能不是很少，但是此时又需要补充足够的各式营养素，因而此时吃些易于消化吸收的水果就足以应付上午的营养所需了，还能够促进消化吸收、通便，反之如果在入睡前吃水果，非常不利于消化，尤其是纤维含量较高的水果，对肠胃功能差的人来说更不利于身体健康，在睡前应该禁食凉性瓜类；
12342、瓜果吃的越多越好
很多准妈咪误认为瓜果营养丰富且易消化，吃的越多就越有利于健康，其实不然，瓜果大多还是偏寒性，食用过量的话很容易引发肠胃不适，而此时孕妇本身的消化系统就很敏感，大量食用水果只会加重肠胃的负担，而且如果水果的含糖量高的话还很可能导致孕妇的血糖升高、代谢紊乱，进而引发妊娠糖尿病，因而，准妈咪每日食用100克左右的苹果、梨、西瓜、西红柿等之类的水果就可以了，每天最多不超过半公斤；
1234盘点孕妇吃水果的三大误区
瓜果好消化，营养高，吃得越多越好
瓜果总体上说性寒，有碍肠胃。孕妇本身的消化系统较为敏感，一次食入过多，寒凉过度，会加重肠胃负担。如果正餐过后，还大量食用含糖量较高的水果，很可能导致孕妇血糖升高、代谢紊乱，进而引发妊娠糖尿病，准妈妈应该尽量少吃含糖高的水果，如猕猴桃、西瓜、香蕉等，更不能把水果当作正餐来食用。一般情况下，准妈咪每日食用100克苹果、梨、西瓜之类水果就可以了。
孕期多吃水果宝宝皮肤好
传统观点说准妈妈多吃水果，可以让宝宝皮肤变白，而如果多喝暗色的饮品或者吃酱油等，则会让宝宝的皮肤变黄变黑。实际上胎儿的皮肤颜色是受父母遗传基因影响的。宝宝皮肤的颜色在怀孕的那一刻已由其基因决定，与怀孕期的饮食关系不大。
水果可以代替蔬菜
准妈妈们注意了，水果所含的营养成分不能够代替蔬菜。虽然水果和蔬菜都有丰富的维生素，但是两者还是有本质区别的。例如，苹果只含有细纤维素，而芹菜富含粗纤维素，它们的营养及药用价值各异，不可以相互替代。有的水果中糖分含量很高，多吃还可能引发妊娠期糖尿病等其他疾病。
由此看来，水果虽然富含各种维生素，准妈妈也要科学食用。
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