怀孕的时候我们老被说这个不能吃，那个不可以碰，每次想吃点自己喜欢的东西，婆婆就在旁边说这个对孩子不好，那么到底在怀孕中期可以吃什么呢？有什么食谱推荐呢。
孕中期吃什么好：
糖醋徘骨
原料：子排250克，油750克（耗75克），酱油、酒、白糖、盐。醋、面粉、淀粉等各适量。
做法：
①将排骨斩块，酒、盐、湿淀粉、面粉等拌匀待用，余作料倒在碗中，加水50克调成汁待用。
②油锅烧至六成热，将排骨一块块放下炸2分钟，捞出，等油锅热至九成再炸1分钟，捞出，油倒出。
③锅内留少量油，将糖醋汁倒下，汁浓倒入排骨翻炒几下即成。
特点：排骨酥烂，糖醋口味。
荷包鲫鱼
原料：鲫鱼350克，精肉2oo克，油100克，葱姜少许，酱油、料酒、糖、味精少许。
做法：
①鲫鱼从背脊开刀，挖去内脏，洗净，在身上刮几刀。
②将精肉切成细末，加盐、味精拌匀，塞入鲫鱼背上刀口处。
③片刻后将鱼下油锅，两面煎煮，放入料酒、酱油、糖、汤水。
④加盖烧20分钟，启盖后加味精，淋少量油起锅。
特点：鲫鱼味道鲜美，肉质细嫩，对妊娠期水肿有一定疗效。
以上这两者都是富含营养的，孕妇可以自己变换着食材煮着吃，那么怀孕的时候又应该注意什么呢？
孕妇肚子变大凸出后，身体的重心也随之改变，走路较不平稳，并且容易疲倦。尤其弯身向前时或做其他不平常的姿势，就会感觉腰痛，上下楼梯右爬上高处时，应特别留意安全。
此时，身体已能充分适应怀孕状态，身心较趋于畅快。最好多散散步或做适度的体操活动筋骨，并且要有充分的休息睡眠，短程旅行与性生活不必刻意避免，仍然按照正常的生活步调即可。
饮食上应均衡摄取各类养分，以维持母体胎儿的健康，尤其是铁、钙和蛋白质的需要量应该增加，但盐分必须特别节制。
这段时期容易便秘，应该常吃富含纤维素的蔬果，牛奶是极有利排便的一种饮料，应多饮用。但秘严重时，最好请教医师如何改善。
孕早期吃鱼好处多 推荐2款鱼类食谱
孕早期怎样吃鱼更好之鱿鱼松子
鱿鱼中含有很多的肽和硒，而且具有抗病毒，防辐射的作用，因此非常怀孕初期的孕妈妈食用。
做这道菜首先要准备的食材有，500克的鱿鱼，25克的松子仁，以及适量的花椒，葱段，姜片，酱油，盐，清汤，料酒，水淀粉等等。将上述材料都准备好之后，孕妈妈就可以开始着手准备制作这道菜了。
首先，孕妈妈们要先将鱿鱼切成薄片，并用十字花刀交叉划成松果的形状后，放入热油锅内翻炒，直至鱿鱼片卷起来就可以盛出来备用了。接下来，孕妈妈要将花椒放入热油锅内炸成花椒油，等稍微晾凉后，捞出花椒并放入适量的葱段，姜片炸出香味，然后倒入松子仁炒至少杏黄色后，倒到鱿鱼上。
最后，再将是适量的清汤，酱油，盐，料酒先后放入锅中，用大火烧沸并且撇去浮沫，有水淀粉勾芡后，倒在鱿鱼上孕妈妈就可以食用了。
孕早期怎样吃鱼更好之青柠煎鳕鱼
这道菜，孕妈妈要准备的材料有，150克的鳕鱼肉，青柠鸡蛋各一个，以及适当的淀粉和少许的盐。
首先，孕妈妈要先鳕鱼切成片，柠檬切开挤汁备用。接着再将鸡蛋打散，取鸡蛋清和适量的淀粉搅拌均匀，然后在将事先挤出的柠檬汁，蛋清，淀粉和鳕鱼拌匀，腌制20分钟。最后，只要将腌制之后的鳕鱼放入锅中双面煎熟，加盐调味即可。
鳕鱼是深海鱼，污染小，里面所含的钙，铁，碘含量都是非常丰富的。尤其是用柠檬汁腌制过后的鳕鱼块，味道清爽开胃，非常适合孕早期的孕妈妈们食用。
孕妇吃鱼也有一些禁忌，过量吃鱼不利于胎儿的健康，因为吃鱼也要适量。另外孕妇不能吃鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼，这四种鱼类中汞含量可能会影响胎儿的大脑发育。
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