雪菜炒鲜鱿银丝-孕期食谱 leaf • 2022-05-27 • 资讯 • 阅读 1920 鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血。雪菜炒鲜鱿银丝是与孕期的一款好食谱。主料:芥菜100克鱿鱼(鲜)300克辅料:粉丝50克红辣椒10克调料:姜5克酱油5克胡椒粉5克香油10克蚝油5克白砂糖5克植物油20克料酒5克制作工艺1.雪菜(芥菜)用清水洗净,切小粒;2.粉丝用清水浸透,切段;3.鲜鱿鱼洗净,切花纹,切大块;4.红椒去蒂、籽,洗净,切成丝;5.生姜洗净,切丝;6.酱油5克、料酒5克、胡椒粉3克、香油5克调配成腌料;7.鱿鱼块内加入姜丝、腌料同拌匀;8.将油放入瓦锅中煮滚,放入雪菜炒透,加入调味料、粉丝、加盖同煮5分钟;9.将鱿鱼、红椒丝放入上项材料中煮至熟,便可盛出供食。相关人群适于4~6个月的孕妇食用。 本文Hash:54d9dd3cbcbeb805886e8497b9170afbc6574d84 声明:此文由 leaf 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。