糯米莲子粥孕中期食谱
如果到了怀孕中期，孕妈妈有时候还是会感觉身体很无力，或者是经常会心烦气躁，这个时候，不必过于着急。接下来，小编会为你介绍一道糯米莲子粥，帮助孕妈妈调节精神，我们一起去看看吧。
糯米莲子粥孕中期食谱
糯米莲子粥健脾止泻，益气养心，适用于怀孕中期脾气虚弱、身体疲倦乏力、睡眠不好、心神不宁的人食用。原料：糯米100克，莲子肉30克，淮山25克，大枣10克。调料：白糖适量。制作过程：1、将糯米用清水洗净，莲子肉去芯用温水泡透，淮山洗净切成丁，大枣洗净。2、取瓦煲一个，加入适量清水烧开，下入糯米、莲子肉，改用小火煲约30分钟。3、再加入淮山丁、大枣，调入白糖，续煲15分钟至透即可食用。操作要点：莲子芯要去尽，以免粥味发苦，煲的时间要够。小编总结：这款糯米莲子汤是对孕早期的孕妈咪特别有好处的，它可以让孕妈妈静下心来。当然，单单靠这道美食是无法让孕妈妈完全摆脱烦躁心情的，重要的还是孕妈妈平时要保持好心情。本文Hash：6fee2c3c8c04680ae73f3ee14eda959168847184
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