糯米莲子粥孕中期食谱
如果到了怀孕中期,孕妈妈有时候还是会感觉身体很无力,或者是经常会心烦气躁,这个时候,不必过于着急。接下来,小编会为你介绍一道糯米莲子粥,帮助孕妈妈调节精神,我们一起去看看吧。
糯米莲子粥孕中期食谱
糯米莲子粥健脾止泻,益气养心,适用于怀孕中期脾气虚弱、身体疲倦乏力、睡眠不好、心神不宁的人食用。原料:糯米100克,莲子肉30克,淮山25克,大枣10克。调料:白糖适量。制作过程:1、将糯米用清水洗净,莲子肉去芯用温水泡透,淮山洗净切成丁,大枣洗净。2、取瓦煲一个,加入适量清水烧开,下入糯米、莲子肉,改用小火煲约30分钟。3、再加入淮山丁、大枣,调入白糖,续煲15分钟至透即可食用。操作要点:莲子芯要去尽,以免粥味发苦,煲的时间要够。小编总结:这款糯米莲子汤是对孕早期的孕妈咪特别有好处的,它可以让孕妈妈静下心来。当然,单单靠这道美食是无法让孕妈妈完全摆脱烦躁心情的,重要的还是孕妈妈平时要保持好心情。本文Hash:6fee2c3c8c04680ae73f3ee14eda959168847184
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