分娩前一周的饮食原则分娩是一项重体力活，产妇的身体、精神都经历着巨大的能量消耗。因此，分娩前期的饮食很重要，饮食安排得合理，除了补充身体的需要外，还有助于增加产力，促进产程的发展，帮助产妇顺利分娩。1、分娩前一周的饮食应以富于碳水化合物、蛋白质、维生素和易消化吸收为原则。根据产妇自己的爱好，可选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点心、牛奶、果汁、苹果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多样饮食。每日进食4-5次，少食多餐。2、补充水分和含汁液的食物：分娩前要为身体打下良好的基础。补充肌体需要的水分可由鲜榨的果蔬汁、水果、蜂蜜水、粥、汤及白开水来补充。注意既不可过于饥渴，也不能暴饮暴食。饮食应以清淡少油为原则。以免加重胃肠道的负担，或者引起“停食”、消化不良、腹胀、呕吐、甚至更为严重的后果。分娩前应吃哪些水果1、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。2、橘子：橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。3、山楂：山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。4、红枣：红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。5、桂圆：桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。临产时饮食要注意什么自然生产相当于一次重体力劳动，产妇必须有足够的能量供给，才能有良好的子宫收缩力，顺利分娩。临产前，如果准妈妈进食不佳，体力就会出现“供不应求”的情况，相反，如果吃得好，吃得科学，就能促进自然分娩的顺利进行。临产时，由于宫缩阵痛，有的产妇不够安静，而且又不吃东西，甚至连水也不喝,这是不好的。临产相当于一次重体力劳动，产妇必须有足够的能量供给，才能有良好的子宫收缩力，宫颈口开全才有体力把孩子排出。不好好进食、饮水就会造成脱水引起全身循环血容量不足，当然供给胎盘的血量会减少，
起胎儿在宫内缺氧。因此临产时产妇应进食高能量易消化的食物，如牛奶、巧克力糖及自己喜欢的饭菜，如果实在因宫缩太紧，很不舒服不能进食时，也可通过输入葡萄糖、维生素来补充能量。尤其在炎热的夏天，临产时出汗多，再不好好进食、喝水更容易引起脱水的情况的发生，为了孩子及产妇自己的健康临产时注意饮食是很必要的。正确的方法应该是尽量用少食多餐的方法，吃些容易消化、高热量、少脂肪的饮食。临产时产妇应进食高能量易消化的食物，如稀饭、面条、牛奶、鸡蛋、巧克力糖及自己喜欢的饭菜等，还要注意补充足够的水分。多喝红糖水或含铁元素多的食物，如红枣粥、猪心汤等。为分娩时将失去过多水分和出血等的补充。并可增加体力。如果实在因宫缩频繁，不能进食时，也可通过输入葡萄糖、维生素来补充能量。临产期间，由于宫缩的干扰及睡眠的不足，产妇胃肠道分泌消化液的能力降低，蠕动功能也减弱，吃进的食物从胃排到肠里的时间(胃排空时间)也由平时的4小时增加至6小时左右，极易造成消化不良。因此，最好不吃不容易消化的油腻食物，要少食多餐。有助于分娩的食谱红枣炖猪肘原料：大红枣5个，水发黄豆50克，猪肘1个，生姜、盐、冰糖、红糖、绍酒各适量。做法：1.将红枣洗净;猪肘去净毛;生姜去皮切片;葱洗净捆成小把。2.锅内加水烧开入猪肘、绍酒，用中火煮至血水净，捞起冲净。把猪肘放入盅内，加入生姜、葱、红枣、黄豆、冰糖、红糖、盐，入清水加盖，入蒸屉隔水炖2小时，去掉姜、葱即可食用。功效：和胃健脾、气血双补，对临产阴虚气弱、乏力、口干等症有功效。且有助产后恢复。海带炖鸡原料：鸡1000克、海带(鲜)400克。调料：盐15克、味精5克、料酒10克、大葱10克、姜10克。做法：1、将鸡去除内脏后洗净，斩块;2、海带洗净，切成菱形块;3、锅上火，放入适量水，先放入鸡肉块，烧至鸡块熟时，加入精盐、味精、料酒、葱花、姜丝、海带，烧至鸡肉熟烂时，出锅即成。功效：含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌和维生素等多种营养素;分娩前常食，可有效防治营养缺乏，增强体质，有利于分娩。莲藕炖排骨主料：莲藕200克,排骨300克,红枣3粒。调料：葱结10克,姜片10克,盐8克,味精5克,胡椒粉5克,料酒10克,色拉油适量。做法：1、将排骨切4厘米长的段，莲藕切滚刀块。2、锅置火上，加油烧至九成热，下入葱结、姜片炒香，倒入排骨翻炒，烹入料酒炒出味。[美食中国]3、沙锅置火上，倒入炒好的排骨，加满开水，放入莲藕块、红枣，用旺火烧开，改用小火炖3小时，加盐、味精、胡椒粉调味即可。功效：此菜还有丰富的蛋白质、钙、铁等营养素。有补心益脾，止血安神，补充体力的功效，有助于分娩。羊肉红枣黄芪汤原料：优质羊肉350克，红枣50克，红糖25克，黄芪15克，当归20克，姜、料酒、盐、鸡精适量。做法：1.将羊肉洗净，切块，放开水中焯去一下捞出备用。2.将砂锅中加水1000毫升，放入羊肉、红枣、黄芪、当归、姜、料酒一起煮2小时。当浓缩成400毫升后，倒出汤汁，分成2碗，加入红糖。在临产前三天开始早晚服用。功效：这个方法能够增加孕妇的体力，有利于顺利分娩。同时还安神，快速恢复疲劳的作用。对于防止产后恶露不尽也有一定作用。糙米空心菜粥原料：空心菜250克，糙米50克，盐，清水适量做法：在锅内放入适量清水、糙米，煮至粥将成时，加入空心菜、盐，再继续煮至
粥。功效：孕妈妈临产时食用，有清热、凉血、利尿、助产的作用。马齿苋粥一、原料：1.主料：鲜马齿苋100克，粳米50克。2.调料：精盐、葱花、素油。二、制法：1.将马齿苋去杂洗净，入沸水锅内焯一下，捞出洗去枯液，切碎。油锅烧热，放入葱花煸香，放入马齿苋，精盐炒至入味，出锅待用。2.将粳米淘洗干净，放入锅内，加入适量水煮熟，放入马齿苋煮至成粥，出锅即成。功效：马齿苋有散热消肿，利肠滑胎，解毒通淋的功效，粳米具有养胃的功效。有健脾胃、清热、凉血、利尿、助产的功效。临产前食用，有滑胎助产作用。注：本文为原创文章，如需转载请注明出处！
孕妈合理安排饮食让分娩痛苦减少
怀孕期间，很多孕妈妈都认为自己只要吃的越多就是越好的。其实这种想法绝对是错误的。因为如果营养摄入过剩，很容易造成胎儿太大，出生时造成难产等问题。
怀孕期间，很多孕妈妈都认为自己只要吃的越多就是越好的。其实这种想法绝对是错误的。因为如果营养摄入过剩，很容易造成胎儿太大，出生时造成难产等问题。当然如果营养摄入不足也是不合理的。孕妈妈的饮食必须安排合理，才能减少分娩痛苦，让宝宝健健康康的长大。
首先,孕妈妈的饮食要以量少、多样、丰富为主。一般来说要采取少吃多食的方式,适当的控制进食量。尤其是一些高脂肪、高蛋白的食物，更要少吃，因为如果不加限制，很容易造成胎儿生长过大，使分娩带来苦难。
要知道,脂肪高的食物中胆固醇也比较高,如果过多的胆固醇在人体血液中沉积,会造成血液浓度升高。如果再加上妊娠毒素的作用，还会令血压更高,严重的话甚至出现脑出血/高血压等疾病。所以孕妇平时最好以清淡为主，少吃过咸的食物。
另外，孕妇在饮食上,最好选择营养价值高、体积小的食物，例如动物性食品。避免吃营养价值低、体积大的食物，例如土豆、红薯，以减少胃部的膨胀感。除了这类食物,再吃食物时要注意多摄入含钙高的食物,同时还要注意维生素的摄入.
虽然孕妈要摄入必须的脂肪酸和优质蛋白质.但是被检查出尿蛋白高的孕妈最好还是限制蛋白质/食盐的摄入,平时多吃植物性油。
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