在妊娠的前三个月,正是胎儿神经管发育的关键时期,孕妇补充足够的叶酸可以明显降低神经管畸形,使无脑儿与先天性脊柱裂胎儿的发生率大大降低。同时,可以使胎儿发生唇裂或腭裂的危险减少50%。而且还可以降低早产及低体重新生儿的危险性。
目前我国妇产专家都建议孕妇从怀孕前三个月就开始每天补充400ug~800ug的叶酸,并一直服用到妊娠2到3个月。
除服用叶酸片剂外,也要注意在日常饮食中吃一些富含叶酸的食物,比如菠菜、芦笋等,深绿色的蔬菜普遍都含有丰富的叶酸,豆类、动物肝脏以及苹果、酵母等食物也含有叶酸。
当然,对于孕妇来说,仅仅补充叶酸是不够的,从现在开始你必须建立起良好的饮食习惯:有规律地进餐,均衡地摄入各种营养,少吃那些过高油脂和糖分的“垃圾食品”,尽量做到:吃下的每一口,都是优质的营养。
温馨小提示
为了宝宝的健康,今天你是否看了孕前营养的资料呢?学习孕孕前营养知识,收获宝宝的健康。更多孕前营养精彩相关文章,请关注久久健康网母婴频道的孕前营养栏目。
备孕女性叶酸你补充了吗
本文Hash:60d565f136f8a9c54ef503d4f7b574bf1be00d2b
声明:此文由 BitettFan 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
孕前补充叶酸夫妻要同补吗?
预防胎儿畸形,孕前补充叶酸需要夫妻同时进行吗?妇女在孕前和孕早期开始每日补充0.8mg斯利安叶酸可有效预防85%的神经管畸形初发,还可使其他重大出生缺陷如先天性心脏病、唇腭裂等发生率降低35%~50%,婴儿死亡率降低20%。研究中,25万例样本无一例不良反应,完全可以长时间服用。这项研究结果已经被世界卫生组织、联合国儿童基金会以及大多数国家接受并向准备怀孕的妇女推荐。美国疾病控制中心甚至预测:如果
-
叶酸什么时候吃未准爸爸需要补充叶酸吗?
叶酸什么时候吃未准爸爸需要补充叶酸吗?目前市场上唯一得到国家卫生部门批准的、预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂是斯利安片,补充量为一次0.4毫克,一日1次。专家提醒:市场上有一种供治疗贫血用的叶酸片,每片含叶酸5毫克,相当于叶酸增补剂的12.5倍。未准妈妈切忌服用这种大剂量的叶酸片,未准妈妈要在医生的指导下服用叶酸制剂,切忌自己滥服药、乱买药。一
-
完全通过食补来补充叶酸好吗
完全通过食补来补充叶酸好吗?妈妈网育儿知识专家为大家解答如下:很多准妈妈认为,一般的绿叶蔬菜和动物肝肾中都含有大量的叶酸,只要经常性地补充,就可以解决叶酸缺乏的问题。专家认为,这样的补充方法并没有什么问题,针对性地食用含叶酸量高的食物,确实是孕期增补叶酸的重要途径。但是单纯依靠“食补”叶酸,容易出现“增补不足”的问题。这和叶酸的不稳定特性有关。天然食物中的叶酸,遇光、遇热都很容易氧化、失去活性,而
-
叶酸,孕妈妈补对了吗?
叶酸,真的这么重要吗?叶酸,孕期重要营养素叶酸是维生素B群的一种,是促进新红血球正常生成时的必需的营养素。叶酸也是胎儿细胞分裂和细胞成长不可或缺的一种营养素,特别是在妊娠前、妊娠初期,充分补充叶酸,可以大大降低胎儿神经系统畸形的风险。叶酸不足的危害孕早期的危害:孕早期正是胚胎分化、胎盘形成的阶段,叶酸缺乏可能导致胎儿畸形,或因胎盘发育不良而引起流产。孕中期的危害:孕中期母体血容量增加,子宫、胎儿生
-
孕前叶酸的补充少不了
准妈妈在孕前需要补充的营养也是各方面的,这些营养的保证是为了准妈妈们可以顺利怀孕以及可以为孕期中孕育要求的身体环境的形成打一个好的基础,最终可以加上孕期的各种调理使身体调节到最好的状态。叶酸的介绍叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素,由于它最早从植物叶子中提取而得,故命名为“叶酸”。叶酸是维生素B族中的一种,也叫做维生素B9,是水溶性维生素。你的身体需要用它来生成红细胞、去甲肾上腺素和色拉托
-
准爸爸也要补充叶酸吗?
叶酸在备孕期和怀孕期都是非常重要的,那么除了用一些药物补充之外,还可以用食物补充。准爸爸也要补充叶酸吗?叶酸的缺乏可能使染色体出现断裂,造成畸形儿,有人认为妈妈需要补叶酸,其实爸爸补一些叶酸对宝宝也有好处。另外锌、维生素A等的缺乏容易使精子数量下降,所以爸爸们也要注意合理的营养,多吃蔬菜水果,不要喝太多的咖啡和浓茶。在妻子妊娠的前三个月,准爸爸就应该开始准备,创造一个好的环境,心情保持愉快,然后做
-
准爸爸需要补充叶酸吗
准爸爸需要补充叶酸吗?大家都知道在孕期,准妈妈需要补充叶酸,来保证胎宝宝的正常发育。其实,准爸爸也需要补充叶酸,增加营养,这样对胎宝宝的发育更好哦。准爸爸也需要补充叶酸,男性体内叶酸水平低,会使精液中携带的染色体数量要么过多、要么过少。如果卵子和这些异常的精子结合,就可能会引起新生儿缺陷,如唐氏综合征。唐氏综合征即21-三体综合征,又称先天愚型或Down综合征,是由染色体异常(多了一条21号染色体