备孕期的饮食和孕期的饮食是一样重要的，对还没有出世的宝宝来说都是有着重要的影响。很多食物虽然很平常，但是却是备孕期妈妈的饮食禁忌。那么备孕期间要尽量不碰哪些食物呢？
一、胡萝卜。
在一般人来看，胡萝卜都是一种营养丰富的蔬菜，胡萝卜含有的胡萝卜素和各种维生素都是对人体非常有好处的，怎么看都是益处多多的蔬菜，但是备孕女性朋友却要少吃胡萝卜，这是因为在美国的妇科专家的研究下，女性朋友吃了太多胡萝卜后由于摄取了大量的胡萝卜素，会引起闭经还会抑制卵巢的正常排卵功能，所以如果想要生宝宝的女性朋友最好不要多吃胡萝卜。
二、咖啡。
咖啡因为其香味独特，还能有提神的效果，因此受到很多上班族女性朋友的喜欢，但是咖啡中的咖啡因却会影响到备孕的夫妇。所以备孕中的夫妻应该要少喝，最好不喝咖啡。因为咖啡中的咖啡因会影响到女性的内分泌，对受孕有直接的影响。所以每天喝咖啡的女性朋友怀孕的可能性比不喝咖啡的低，所以如果想要怀宝宝应该要尽量戒掉咖啡，避免胎宝宝因受咖啡因的影响而导致畸形。
三、向日葵籽。
很多人都知道怀孕的时候要多吃些坚果，比如向日葵籽的营养丰富，但是对于备孕的夫妻来说，男方如果吃多了向日葵籽就会因为向日葵籽中的蛋白质成分抑制睾丸成分，而导致睾丸萎缩，从而影响了生育能力。所以男性朋友到了生育年龄的时候最好不要多吃向日葵籽。
四、芹菜。
有研究发现男性朋友多吃芹菜会一直睾丸酮的生成，有一定的杀精作用，从而减少了精子的数量。就算是健康状况好的，生育能力也比较强的男性朋友，如果每天过多的食用芹菜，那么精子的数量就会明显的减少，甚至是到不育的程度。所以如果要宝宝的男性朋友要先暂时不要吃芹菜。
五、烤牛羊肉。
随着天气温度是上升，夏天又迎来一群吃烤串和啤酒的爱好者。虽然味道很香，但是对于要生孩子的男女朋友，烤肉却是降低受孕几率的威胁，导致畸形胎儿的罪魁祸首。这是因为烤肉中的肉受到感染，而又没有烤熟，导致女性朋友受到弓形虫的感染。所以备孕期要禁食烤肉。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
备孕期要少碰6种食物才能生个健康宝宝
备孕期的饮食不仅关乎你的孕气是否足够强大，更能够影响日后胎宝宝的健康，看似健康的食物，其实在美丽的外衣下面可藏匿了影响备孕质量的东西。那么备孕期间，夫妇两什么东西应该少碰甚至不碰呢？小编带您了解一下吧。
备孕期要少碰6种食物
胡萝卜
对于我们来说，胡萝卜营养丰富，含有大量的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分，多吃胡萝卜益处多，不过对于备孕女性来说，胡萝卜则应该少吃。
美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。
咖啡
咖啡可以提神，香醇的味道更是受到许多朋友的欢迎。不过，对于备孕夫妇来说，咖啡则应该少喝。
美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。
向日葵籽
向日葵籽营养丰富，不过对于备孕夫妇，尤其是男性来说，向日葵籽会影响备孕质量。
向日葵籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，所以育龄朋友不宜多食。
小编提示：咖啡、胡萝卜、向日葵籽等食物中的营养成分是人体必需的，不需要完全限制，只要注意控制量的摄入即可。
芹菜
据报道国外有医生经过实验发现，男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后，精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度，这种情况在停菜后几个月又会恢复正常，所以备孕夫妇，尤其是男性食用芹菜要注意控制量。
烤牛羊肉
现在，烤羊牛肉成为许多吃货的目标，热乎乎的烤肉撒上特制香料，确实吸引人。但是，烤肉却是影响受孕质量的罪魁祸首。
经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。当人们接触了感染弓形体病的畜禽并吃了这些畜禽未熟的肉时，常可被感染。烤牛羊肉并不像我们传统的烹调方式那样煮得非常彻底，所以感染的几率会加大。因此，烤牛羊肉等应列入禁食范围。
腌制品
常见的腌制品有腊肉、香肠、咸鱼等，因为这类食物好下饭，同样受到许多人的欢迎。不过，如果是备孕朋友，腌制品食物可碰不得。
腌制品含有微量的亚硝胺致癌物，这样会增加体内的“解毒”、“排毒”压力，让肝脏和肾脏得不到休息，这样以后有了宝宝身体更难承受各种负担。而咸菜、咸甜口菜肴和其他过咸食物也要少吃，养成清淡口味习惯，减少孕期浮肿和高血压的危险。
提高受孕质量的四种食物
成功受孕取决于多方面因素，其中营养的摄入非常重要。在孕前的几个月，如果夫妻每天能够摄入充足优质的营养，减少对烟酒等反营养物质的摄入，身心保持健康的状态，那么健康受孕的机会将大大提升。
除了均衡饮食之外，有几类让备孕夫妇更易受孕的食物也是不能忽视，我们一起来看看吧。
牡蛎
牡蛎是公认的含锌量最高的食物，还可提高性欲，每只牡蛎约含锌15毫克，其他海产品，如生蚝等也是含锌量极高的。如果夫妻不是素食主义者，就可以多吃一些牡蛎等海产品来补锌，而锌对于提高孕力有着重要的意义。
了牡蛎外，肉、肝、蛋也是极佳的锌来源。糙米、黄豆、花生、核桃、大白菜、白萝卜等含锌也多，只是人体对其吸收率低。
蜂蜜
天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。
果仁和种仁
各种果仁、种仁含有丰富的VB、VE，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源。这些都能激起性欲和引发性冲动。
有同样作用的种仁还有小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
海藻
英国营养协会的食品学家研究发现，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质，因此海藻含有许多“助性”的成分。
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