导读: 提高卵子质量的食物: 1、黑豆(补充雌激素) 2、豆浆 3、水鱼汤 4、动物血: 5、鲜蔬果汁: 6、海藻类: 7、韭菜: 8、豆芽:
提高卵子质量,首先要知道卵子的生成与发育过程所需。卵子的释放是受卵巢卵泡的作用,整个过程受到内分泌的调节;出现卵子质量问题,大多是因内分泌调节出现异常或激素分泌异常所致。
通过食疗来调节身体素质和改善心态;调经养血的食物最宜,通过调经养血,增加卵子的排出,提高受孕功能。
提高卵子质量的食物:
1、黑豆(补充雌激素)
时间:月经干净后连吃6天黑豆。
若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。(注:这是未准妈妈吃的,未准爸爸不要吃)。
2、豆浆
时间:每天
妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用,可以明显改善心态和身体素质。
3、水鱼汤
时间:月经5天后每次周期只吃一次即可(因为这汤可以促卵泡发育,如果卵泡发育不好,可以接着再吃一次)
材料:来YJ的第五天吃,一斤重甲鱼,加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克,炖大概45分钟。
做法:甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉,宰成小块,煮的时候放点姜和葱,煮到40分钟的时候放点猪油,煮好后放盐、味精放行了。内脏我只要了小蛋蛋,其它的没要。
4、动物血:
猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应,提高淋巴细胞的吞噬功能,还有补血作用。
5、鲜蔬果汁:
它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能改变血液的酸碱度,有利于防病排毒。
6、海藻类:
海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生。
7、韭菜:
韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
8、豆芽:
豆芽含多种维生素,能清除体内致畸物质,促进性激素生成。 大家想提高卵子质量,可以每周吃一次海产品,一次动物肝脏,一两次牛肉及豆类;每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等,喝5杯以上的水或果汁。
备孕须知提高卵子质量的7大秘诀
对于备孕女性来说,提高卵子质量是备孕的重要目标。而找到提高卵子质量的方法至关重要。在这方面,不仅仅要做的是科学补充营养,还要注意减少破坏卵子质量的因素。究竟具体有哪些方法能够提高卵子质量呢?母婴小编带您一起了解提高卵子质量的7大秘诀。
没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能让卵子更健康。
荷兰女性健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高2%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低1%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢,降低卵子活性,还是少喝为妙。
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